1.什么是有觉知的呼吸？ 有觉知地呼吸，它是一种神圣的关系，就是通过你自己的prana能量（生命能量）和这个宇宙,神圣的宇宙建立连接关系。
2.掌握了有觉知的呼吸你会：有更高的觉知力，可以管理好你的情绪，管理你的思想和你的行为。当你能够做到有觉知的呼吸，那你就不会忧虑，焦虑，就会感到很安全，很稳定，你的话语是真实的，你会尊重自己的心，会倾听自己的需要，知道如何爱自己。
3.当你的呼吸很浅时： 那么你的人也会很肤浅；当你的呼吸很深长，你的人也会非常有深度；当你呼吸很浅时，你是会很容易被激怒的，很容易限入沮丧，低落，不安全感，焦虑，没自信，听不见自己的真实需要，感受不到自己的内心。并且你的每一个负面想法和每一个负面的行动，都将使你的呼吸，比正常的呼吸要加快三倍，形成恶性循环。
4.所以说，有的时候，当你生气的时候，你马上去做几个深长的呼吸，一会儿，你的血液里会有很多的氧气，净化也开始发生，器官也会得到更新，你马上就会恢复。
生活就是建立在呼吸基础上，生命靠呼吸来活着，你没有呼吸就没有生命！所以请你要学会享受呼吸，控制你的呼吸，就是控制你的情绪，发展你的直觉，温柔的对待自己，觉知的生活。
★.当你情绪很低落，你感觉到很不好的时候，马上就开始一次深呼吸，然后就开始数你的呼吸，把你的呼吸控制在每分钟5次,大概不会超过一分半钟时间就会好了。
★.赶紧行动起来把呼吸变长吧，这样你就可以活得更长久，更加健康，也更加平静有能量，更加富足。
2024年元月6日下午邀请你参加公益瑜伽课程
主办单位：中亭汇康养产业交流中心
地址：福州台江区后洲街道三通路13号中亭街嘉和苑（B区）联体部份三楼
时间：15：00--16:30
课程内容：体式+呼吸法+冥想
人数：30人
温馨提示：瑜伽垫自带，穿宽松或者有弹性的衣服
联系电话：13616064101姜老师
报名方式扫以下二维码：
导师 姜美卉
★美国KRI认证昆达里尼瑜伽一级教师
★昆达里尼瑜伽神圣体式教师
★昆达里尼瑜伽疗愈师
★国际瑜伽协会高级瑜伽培训导师
★印度辩喜瑜伽学院肥胖症瑜伽高级理疗师
★整体康复技能瑜伽导师
★瑜伽执教2011年至今
擅长：
★冥想疗愈及唱诵
★整体理疗
★极速纤体
★丰胸美臀
★脏腑调理
★瑜伽教培