在小寒时节，由于天气寒冷，孩子需要多摄入热量以维持体温。因此，在饮食方面应合理搭配各种营养素，尤其是脂肪和蛋白质的摄入。脂肪是提供热量的重要来源，而蛋白质对孩子的生长发育至关重要。同时，还需要摄入足够的碳水化合物、维生素和矿物质，以增强免疫力和提供足够的能量。
本周食谱
周二
早餐：红枣桂圆黑米粥
双色蔬菜卷
西红柿炒鸡蛋
早点：鲜牛奶
京卷
午餐：二米饭（糙米）
香蒸龙利鱼
芹菜烧腐竹
三鲜菌菇汤
午点：砂糖橘
白萝卜水
晚餐：绿豆燕麦香米粥
黑米糕
黄瓜木耳炒肉
周三
早餐：羊肉汤
小烧饼
早点：鲜牛奶
琥珀核桃仁
午餐：青菜瘦肉炝锅面
菜莽
午点：梨
蜂蜜柠檬水
晚餐：百合香米粥
虾皮炒白菜
鸡丁西蓝花
花样馒头
周四
早餐：牛奶麦片粥
鸡蛋煎饼
木耳青菜炒平菇
早点：山楂苹果水
蒸红薯
午餐：大米饭
红烧鸡翅
蚝油生菜
红枣银耳莲子羹
午点：香蕉
甘蔗水
晚餐：玉米南瓜粥
芝麻油酥饼
有机花菜烧肉片
周五
早餐：黑糯米红绿粥
西红柿烧茄瓜
卤鸡蛋
咸油卷
早点：鲜牛奶
午餐：牛肉菠菜面
烙葱油饼
午点：甜橙
冰糖雪梨水
晚餐：葡萄干大米粥
玫瑰紫薯花卷
香菇肉末烧豆腐
素三丝