一千多年前，王献之在《节过帖》中写道：“节过岁终，众感缠心”。
无论过去今时，一年的末尾，新起点即将轮回而至，除了要抖擞精神迎接，总不免回望这倏忽而去的一年。
这一年看起来似乎都还完成得不错，其中自然经历了许多辛苦，但当它们都一一落定，知道自己都认真努力过了，也知道这些事情赖于不止一年的积累，未来要继续好好耕耘用功。
- 陪伴
我有一个心理陪伴群，从2016年创建到现在，已经形成了有规律地、持续地分享模式。涉及到心理成长、亲子教育以及所有方面的问题解决、自我提升，获取幸福感等话题探讨。但它最明显的标签，是陪伴。
我提供的，是陪伴的价值。价值输入＋输出，如呼吸吐纳，是一种传递和循环。陪伴能带来慰藉和启发，是日常生活的提醒，我们不停学习，不停保持正信、正念，不停提升智慧。
2023年度早安分享共计308次。12个月每月挑了一张分享截图，拼起来。
- 休息
由于家人朋友都劝我不要让自己太忙太累，所以休息也变成了我今年的目标之一。我有不止一次按下暂停键，修养身体。
休息不是停止，而是为下一程的出发做更好的准备。但凡我们可以从整体看问题，就不会担心暂时的没进展。
- 平衡
无论身体还是工作生活，最健康的状态是保持一种动态平衡。就像身体健康的标准不是永远不生病，而是人食五谷，生百病，然后经过药物或其他方式的调整，又恢复回来。
工作生活上，也不是一直顺利完全没有磕绊就是好，而是今天不顺，经过努力和调整，过两天就又好了，顺了。也像自然里的天气，天不会一直下雨，也不会一直晴，它一定是交叉的，在一种动态平衡中，才可以保持万物生机勃勃生生不息的状态。
- 修正
在书法练习中，有个特别重要的方法叫“红笔改”，即带着研究的态度，把临写的字对照原帖仔细观察，划出不一致的地方，练眼力，提升精度。效果惊人，这是书法学习者取得进步的法宝之一。红笔改同样可以运用到其他的方方面面。带着修正的眼光复盘，划出还能改进的地方，这样的标记和提醒，会促使我们不断精进。
虽说对自己不要太苛刻，但也不要太放过自己了。因为，在正确的方法中，不断练习，想不进步都很难。
- 爬坡
今年做的最难的两件事:学书法，读古籍。
关键在于难。学一些比较难的东西，意义是让自己处在不那么舒适的感受中，有爬坡的状态。
比如我家里几乎没有沙发，所以我也没有机会窝在沙发里刷手机。毕竟我们的祖先是经常在树枝叉上睡觉的，太舒服了我们反而不适应，因为在舒服的地方懒洋洋躺着危险系数太大，容易被野兽吃掉。有句很高级的话说:“现代人其实不太适应现代的生活方式。”人类进化很慢，但科技发展太快。
当你感觉费劲的时候，要庆幸你是安全的。警惕刷视频和追剧，因为唾手可得的多巴胺，会造成一定程度的脑损伤，大脑回路会因此改变，它习惯追求简单和便捷，从而导致更加不适应“延时满足、长期努力、保持恒心毅力”等成事必备的基本素质。
- 取法乎上
读好书，跟随一流的老师。去博物馆、美术馆看最好的东西，给自己的视野扩容。要知道这个世界的天花板是什么样，高度在哪，这样不至于局限在井底之蛙的狭隘里。
我的书法课读书课老师林曦，有极高的学术修养，有极致的生活之美，是一位活生生的、活泼泼的，不断给学生输出最有价值的营养。我们受益最大的不是那些理论和知识，而是老师的知行合一。每次课上的书法示范，老师都会提前练上五六遍，以求发挥到最好。那个我们以为很随意的边写示范边说话提出重点，也是专门练过的。所有的自然流露，都是背后数次的刻意练习。这是老师教给我们的很重要的学习态度，生活态度。
除上课之外，还要主动请写书的作者当老师。哈维·费尔斯通说:“如果一个人的全部信息都局限于他的工作领域，那么他的工作不会做得很好。一个人必须有眼光，他可以从书籍上或者人们身上——最好是两者兼有——培养眼光。”
庄子，老子，叶嘉莹，杨绛，张充和，李小龙，冯唐，塔勒布，埃里克·乔根森，徐文兵，凯文·凯利，查理·芒格…… 我们可以随时随地向古今中外最有智慧的人请教，除读书之外，没有更好的方式。
人生很难，需要这些精神食粮垫底。
年度读书共计125本，较去年多读19本。
林曦老师摆出明年二阶读书课我们要读的书，吓不吓人，敢不敢偷懒？
- 目标与节奏
庄子在《逍遥游》里说:“适莽苍者，三餐而反，腹犹果然；适百里者，宿舂粮；适千里者，三月聚粮。”
意思是说，到近郊去的人，晚餐前就可以返回，肚子还没饿，不需要干粮；到百里之外去，晚上就要准备第二天的干粮；到千里之外去，就需要三个月的时间来准备粮食。
很明显，远大目标需要更多储备。当我们有明确的定位，知道自己去哪，要走多远的路，就明白当下需要花多长时间准备多少资粮。所以，花时间好好读书，学习一门技艺，用上十年、二十年、三十年，认认真真踏踏实实地做准备，而不是一直说空话，一直无法付诸行动。
《奢侈》的作者爱马仕总裁在书里写到，亨利·拉卡米耶（路易威登的经营者）说的一句话，“我有的是时间，我会按我的节奏来。”当时他已经78岁了。
听到过一个实例，讲长途徒步的人群，有些人前几天向前走很远，看起来很有激情和冲劲，但这样类型的人最后一般都走不到终点。还有一些人每天有计划行进，哪怕还有力气，也绝不多走，就地休息，最后他们往往都能走完全程。
我们的人生也是长途旅行，不计较自己是否落后，也不因暂时超越他人而沾沾自喜，要找到适合自己的节奏，按规律和原则有计划地行进。慢慢的，我们就完成了一个又一个目标。
还有很多路要走，还有很多字帖要临，还有很多好书要读。哪有空去纠结小烦恼呀！
- 延时满足
耐力的本质是延时满足。把一时兴起变成久而久之。灵感乍现很常见，重要的是，为了实现，我们有没有付出足够多的时间和精力，去积累和建设。老师说:“人想要获得，总是需要谨慎而慷慨地付出理所应当的代价，并且付出在前，收获在后。相对命运，我们并没有先看见结果再讨价还价的能力。”
对于女儿们学习的乐器，目的既不是考级，也不是为了表演获取掌声，而是在很长期的打基础，很久的反复练习中，不急，不求快，不求成，慢慢练，扎实，再扎实。通过这个过程，学会延时满足，学着习惯去做比较困难的事。我经常跟孩子们念叨:“困难的事才值得去做”，“你会的东西别人也会，那你分分钟被取代。你会做的别人不会，才是竞争力。”
除了在当下做到最卖力，我们没有其他更好的选择。
- 和解
问过很多和我一样人到中年，朝着四字头奔赴的朋友，如果可以选择回到二十岁，你愿意吗？收到的回答大多数都是否定。因为现在的自己随着岁月的积淀，成熟、沉着，更理性，追求也更明确。从踏踏实实的日常里收获内心的稳定，这是金不换的年纪。
但也正是年轻时候的犯傻，犯错，犯迷糊，那个曾经青涩的自己，留下那么多值得反思回味的素材，在岁月中发酵，有了历久弥新的醇香。
与过去的自己和解，不否认任何一个阶段的经历和选择。与不完美的过往和解，接纳全面的自己。因为我们追求的不是永远正确，而是那一次次勇敢地尝试。对所有事情充满热情，年龄只是标签，而青春的内核会永驻。
- 2023再见
所有的经历，最后都能变成我们成长的养分。
我们今天为自己做的所有看似不必要的努力，都让更好的自己在未来等着我们。
我们都在时间里旅行，感谢家人！感谢朋友！我会继续用功。