沟通，是人际交往的必备技能，
有效的沟通，可以拉近彼此之间的距离，
让很多事情事半功倍。
沟通，是人与人之间相处的桥梁，
更是打开彼此心扉的一把钥匙。
清月待雪，灯火可亲。2023年12月29日晚，心理咨询学习小组（二期）第八次线上研讨活动，在谈论着如何通过设置灯光提高照片效果这样轻松、有趣的话题中，开启了一场关于“心理咨询沟通表达技术”的深度交流。
学有所思
思考1：什么是面质提问？是不是就是直截了当的提出问题？这样会不会引发来访者的不适，从而使来访者不想面对，中断咨询呢？
思考2：根据教材中的描述，沉默技巧可分为思考性和对抗性两种类型，如何应对学生的沉默状态？
思考3：如何使用解析技巧帮助来访者更好地理解和解决他们面临的问题？
思考4：组织系统沟通的链式沟通应该怎样理解？
思考5：“解析释义技巧”与“澄清”的区别？
思考6：心理辅导中的宣泄技巧如何运用？
思考7：如何通过提问等方式引导对方去思考问题？在与他人交谈时如何进行目光交流？
思考8：如何运用面质技巧与来访者进行对话？
思考9：案例说明：聆听技巧在生活中的应用，引发如何更好地进行有效沟通的思考？
学友们围绕着在自主学习中的思考，展开了热烈的讨论，可谓是一段充满欢乐与挑战的课程学习和分享经历。
师有所导
带领老师曹霞为我们答疑解惑。
咨询师要认真倾听对方说话，克制自己插嘴的欲望，引导来访者表达自己的想法，在与对方交流过程中，要注意观察他们的情绪变化。
“情绪的产生不是因为事情的本身，而是我们对于事情的看法。”
“光都是从裂缝中投射进来的。”
掌握一定的技巧和方法，如解析、澄清、面质等，以更好地帮助对方理解自己和发现自身的问题。
另外，多用启发式的、开放性的方式进行交流，避免直接给出答案或要求对方按照某种方式去做。可以通过提问的方式来引导和建议，让对方自主地思考解决方案。此外，鼓励大家在遇到问题时积极表达自己的想法，并将其转化为实际的行动。
研有所获
学友们感触颇深，收获颇丰！
学友高娟：作为老师的我们，平时在与人沟通时，总会习惯性的直接给出建议，其实对方往往是很难接受的。学习了今天这节内容，我明白了，可以用提问的方式去给出对方建议，诱导对方看到问题具有多种可能性，多角度看待问题。让他明白，原来这件事情不只有一种处理方式，还有很多种，用提问的方式将建议传递给对方。如将:“你不要一下课就撕本子来玩，你可以画画、玩游戏。”改成“我看到有些同学平时下课时，会画画呀，看书，和同学一起玩游戏、聊天，或者跳绳等，你要不要也去尝试一下呢？”
学友余心怡：当我们在与他人交流时，要用温和、尊重和理解的语言来表达自己的观点。注意自己的语气和态度，以避免伤害他人或引发冲突。同时倾听也是非常重要的，不仅要听别人说话，还要理解他们的感受和需求。它引发了我对自己在日常交流中的言语习惯和沟通方式的反思。我意识到，我们的语言和沟通方式不仅仅影响他人，也会影响我们自己的情绪和思维模式。因此，通过改变自己的语言和沟通方式，我们可以创造更积极、健康和和谐的生活。
学友杨皓玲：自我觉察不仅仅只是咨询师需要，原来来访者也需要。每次培训都会提到自我觉察，可是，扪心自问，自己做到了吗？在日常生活中有认真倾听别人说的话吗？有试着换个温柔的提问方式让别人听上去更舒服吗？从现在开始还不晚，期待自己慢慢的改变！期待自己“第三只眼”能慢慢睁开。
心有所悟
读过一段很通透的话：“有些人相处起来就会特别舒服，既能聊搞笑也能谈正经，不论是聊生活琐碎，还是谈职场宏图，在某些事情上总有独到见解，可以耐心的沟通，懂得分享，并且能换位思考，真心待人，不显得呆板或低级趣味。”
好幸运，我有这样一群有趣的小伙伴。
