杨屯镇中心小学把花样跳绳课程引进阳光体育课堂，在每周社团活动中，组织学生进行花样跳绳训练；体育教师也利用班级体育课，对学生进行花样跳绳指导；学校开设了花样跳绳兴趣小组，让有特长的学生参加了花样跳绳活动；在周末实践活动中，各班也积极鼓励学生们积极开展花样跳绳。
删除
花样跳绳有多种方法，单脚跳，弓步跳，双脚并跳，左右跳等。跳跃还可按不同的情况编跳各种动作花样，操场上，孩子们舞动跳绳，开心地跳起来了，张张笑脸展示着少年的精神面貌，阳光下，你们是最美的！
删除
直摇跳：身体保持直立，目视前方。大臂贴紧，小臂放松。手腕发力，膝盖微屈。前脚掌着地，绳子打地同时起跳，上下肢协调配合。
并脚跳(并脚单摇）：两只手用绳索向前摇动，双脚并拢跳跃过绳，绳索绕身体一周，一次摇动一次，连续完成并脚跳(即为并脚单摇)。
双脚交换跳：两只手拿着绳索向前摇动绳索，双脚分依次向前抬起跳过绳；摇摆一跳，左右各四次，连续完成双脚交换跳。
开合跳：两手握绳向前摇，绳索过脚于空中，双脚跳跃成开，膝盖微弯状态，当绳索快打地时，两脚成并合，过绳，拍一拍，完成开合跳。
弓步跳：双手握住绳索，双脚在空中，双脚分开成前向后弓步动作，当绳索打快过脚时，双脚并拢跳过绳索。弓步一拍，左右各四次，完成弓步。
左右摇摆跳：两手握住绳索向前摇，绳索过脚于空中，双脚并拢跳向右、左跳，左右手各一拍，左右手各四次，完成左右摇摆跳。
前后摇摆跳：两手握住绳索向前摇，绳索过脚于空中，双脚并拢跳向前、后跳，左右手各一拍，左右手各四次，完成前后摇摆跳。
交叉跳：双手握住绳索，这一动作分为两拍完成，第一拍两手作直摇绳，第二拍两手交叉摇绳，一拍一拍，开与合各四次，完成交叉跳。
勾脚点地跳：双臂前倾，一只脚勾脚同时向前点地，另一只脚直跳过绳，再换另一只脚做同样的动作，一拍一拍，左右各四次，完成勾脚点跳。
高抬腿跳。摇绳时，脚做高抬腿动作，让绳子过绳，完成一次高抬腿跳。
双摇跳：双手摇绳，在一次起跳过程中，绳子从脚下穿过两次，要求甩绳子尽量速度快。
删除
小小跳绳飞起来，青春活力舞起来……孩子们在花样跳绳运动中感受到了快乐，提高了身体素质，增强了自信心！学校将会一如既往利用课后服务阳光体育及兴趣小组时段、平时课余时间及周末节假日坚持训练，不断挑战体会花样跳绳的魅力！
删除
“跳动校园，绳彩飞扬”希望同学们加强锻炼、磨炼意志、跳出个性、跳出精彩、跳出和谐，跳出属于自己的精彩童年。
删除