制作：刘中敏
2023年12月17日，河南省为期七天的国家级社会体育指导员培训班，在郑州大学体育学院盛大开班了。有来自河南省各地市的165名优秀社会体育指导员代表，共同参加了培训。我做为周口市一名代表有幸参加了培训学习。
18日上午，在体育学院图文信息楼一楼报告厅，举行了开班典礼仪式。郑州大学体育学院党委委员、副院长董庆先生致辞，河南省体育局群体处处长孙甜甜女士做了重要讲话。孙处长要求所有学员，要做到“四个心”。潜心学、静心思、虚心问、慧心研。同时，要求大家遵守纪律、注意安全。肖勇先生主持了开班仪式。
紧接着，由郑州大学体育学院马克思主义学院德育教研室主任、副教授博士生导师卢进伟先生，做题为“依法开展社会体育指导工作”的学术报告。卢教授从“全民健身法律概念；全民健身基本特征；全民健身的法律地位；全民健身的基本原则；全民健身的基本法律制度”等五个这方面，全面阐述了全民健身的有关法律政策、文件和法规条例。对我们社会体育指导员今后依法开展全面健身的指导工作奠定了法律保障。
18日下午，由郑州大学体育学院运动康复教研室主任、副教授、博士生导师，康复治疗师吴严冰女士，为我们做了题为“运动损伤的防护模式与方法”的专题学术报告。吴老师的报告，从“运动损伤防护模式、运动损伤的预防技术与方法、轻微运动损伤的现场处理”等三个方面，对运动损伤的防护模式与方法进行了全面而详细地阐述与分析。吴老师的报告：理论联系实际、高端实用；语言生动形象、通俗易懂，道理阐述直白、深入浅出。让对人体运动原理、肌肉作功原理和人体解剖知识等全是小白的我们，听得津津有味。对提高我们的基本防护素养有了非常大的帮助。报告结束时，全场响起了长时间热烈的掌声。
19日上午，安排的是操舞技能课。在大学生活中心，由郑州大学体育学院副教授、博士生导师、河南省教学名师王万莉老师辅导健身操舞《山海好时光》。对健身操舞我可是平生第一次学习，真是七窍只通了六窍是一窍不通，这下可难坏了我。然而在王老师耐心细致的教学，不厌其烦的示范，朋友们的鼓舞带动下，才慢慢地找到了一点感觉，最后竟然发现自己也能坷坷拌拌地把作品完成了下来，感到挺激动的。舞蹈艺术其实是对生活爱的艺术升华，能陶冶人的情操、提升人的修养。它的很多要求与习练太极是相通的，有异曲同工之美。
19日下午，由北京师范大学特聘教授、中国教育政策研究院副院长、教授、博士生导师、国家青年拔尖人才、教育部长江学者青年学者、中组部干部教育教材编写专家薛二勇先生，做题为“习近平总书记关于体育的重要论述”的专题学术报告。薛教授是河南漯河人，是国家研究体育教育方面的年青专家学者。他的报告重点围绕着体育强国战略、健康中国战略，上到国家政策下到老百姓生活，傍证博引、见解独到、观点新颖、信息量很大、非常接地气，让人耳目一新。薛教授语言诙谐生动、鼓动感染力强，让我们对目前国家对群众体育工作的大政方针，和下一步我们社会体育指导员，开展全民健身的工作重点和努力方向，有了比较清晰的认知。必将对我们今后做好全民健身工作有很大的帮助。
薛教授讲座当时印象最深刻的有两个“四要素”的观点和看法，比较新颖和前卫，感觉有必要记录下来。一是长寿四要素：“1、经济基础。2、学历。3、自律。4、精神世界”。二是成功四要素：“1、积极（学习能力）。2、不怕失败。3、敢于尝试。4、情商高、价值观正”。
20日上午，由郑州大学体育学院党委书记张绍通教授，为我们做了题为“从党史中汲取社体指导工作的精气神”的专题辅导讲座。张书记围绕党史、健康中国、社会体育指导工作的精气神，为我们展开了丰富精彩的讲解。从：“知过去，温习党的辉煌历程；鉴现在，传承党的光荣传统；明未来，牢记党的初心使命”三个这方面，谈及了我们要从百年党史中汲取丰厚的精神滋养。 整场讲座功底深厚、主题明确，既有理论高度、又对做好社会体育指导工作具有很强的前瞻性和指导性。为我们补足了精神之钙，坚定了理想信念，从历史中汲取了砥砺前行的力量、与张绍通合影。
20日下午，由郑州大学第五附属医院神经外科主任医师、博士生导师付旭东教授，做题为“常见的运动损伤处理与急救方法”的专题辅导讲座。付教授“从运动损伤概述，心肺复苏技术，运动损伤的预防措施”等三个方面展开了详细的分析和讲解。特别是现场为我们医学小白们，进行了“心肺复苏技术”的实际操作培训演示。让我们每个学员都进行了实际操作，对我们今后科学高效应对运动损伤提供了极大的指导和帮助。
这是我平生第一次做心肺人工复苏的按压和人工呼吸训练操作。尽管动作笨拙，但我还是认真的去体会和实践每一个动作的要领。 具体要求是：第一步，先拍拍患者两肩、再拍拍患者头部、并呼唤患者是否清醒；第二步，赶快打120电话寻求急救帮助；第三步，把患者上衣解开、裤带解开；第四步，做心肺人工按压复苏；第五步，人工复苏按压一轮次暂停后，用右手扣住患者脖子向上推，以便打开气道；第六步，检查清理患者口腔异物；第七步，进行人工呼吸。人工心肺复苏按压和人工呼吸的标准要求是：每按压30次、吹气两次（大药二分钟左右）为一组，一般需要五组才算一个过程。 人常说：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，只有自己亲身实践后，才真实感受到凡事都是挺不容易做好的，也是需要很大的气力才能完成的。
21日上午，由郑州大学体育学院院长、博士生导师张大超教授，做题为“新型社区体育发展和青少年体育发展”的专题讲座。张院长的讲座内容丰富，深刻透彻，生动精彩，观点新颖。让我们能充分把握当代中国体育发展的基本规律，进一步推动新时代体育改革发展，助力体育强国建设。高屋建瓴地指出目前我国群众对体育健身的强烈需求，全民健身中存在的问题及就误区，以及大众健身的瓶颈与制约因素。对于新时代新型社区体育的发展既有理性的思考，又有改革探索的实践路径，对于我们做好社区体育健身指导具有极好的参考与借鉴价值。
张大超院长是河南周口人，讲课亲切幽默，有感染力。让人特别印象深刻的是，他在讲到国际上对“美好生活的十一条”定义，挺有意思，感觉有必要记录下来。1、身体健康，各项功能完备。2、内心和平，能自由调控压力和情绪。3、在玩上非常优秀，爱好兴趣广泛。4、能随时随地的高兴、快乐、愉悦。5、有知识、有创造力。6、有完整清楚的语言表达能力。7、有广泛的社会性（能合群）。8、对身份定位、业务方向比较认可。9、工作秀优、能获得尊重和认可。10、精神丰富有追求有情怀，能发现生活的意义和价值。11、有浪漫温馨的家庭和良好的亲子关系。与郑州大学体育学院张大超院长合影
21日下午，由郑州大学体育学院体育系主任、博士生导师张庆来教授，做题为“老年人科学健身理论与实践”的专题辅导讲座。张教授的讲座，功底深厚，主题明确，数据详实，生动形象，既有理论高度，又对做好老年人科学健身具有很强的现实指导性。
张庆来教授正在推进开展人体功能检测的研究和实验，这一项目已列入国家重大科研项目名单。不远的将来我们的体检就有两项：一是医学体检，二是功能体检。这是一次划时代的贡献！与张庆来教授合影
22日上，安排的是一场太极拳的实践课程。由郑州大学体育学院青年骨干教师、全国太极拳冠军侯雯老师辅导教学“太极拳八法五步”。侯老师讲解细致，动作规范，让我对这个套路有了更加深入详细的了解。特别印象深刻的是侯老师带大家前奏热身的几组动作比较科学，让人眼前一亮、与候雯老师合影。
22曰下午，由北京体育大学教师、副教授、博士生导师郭娴女士，做题为“科学营养补充、助力运动健康”的专题讲座。郭教授年轻漂亮，讲课有活力，观点新疑，数据精确，通俗易懂，针对性强。对常见的一些营养误区进行了逐一分析，并给出了科学的建议和指导。对国家运动体操队提出的一句口号：“吃饭也是战斗力”，感觉触动很大。
特别是郭教授提出来“合理营养与有效锻炼有机结合，呼吁大家在合理膳食的同的，需要进行料学的锻炼，以推动个人身体素质的提高。让大家明白，运动能力的提高，不仅取决于科学的训练，优秀的身体素质和心理素质，同时还取决于良好的健康状态和合理的膳食营养。今后，要做合理膳食的践行者、传播者和推广者。与郭娴教授合影
本次培训的太极朋友缘。天下太极是一家，每次外出参加培训都能有缘结识几位太极同好同道，这次培训班也是一样。太极让我们有了共同的话题，太极让我们增进了感情，加深了了解，成为了朋友，为七天的培训增添了很多快乐。
还结识了一位温县陈家沟来的习练陈式太极拳的女同道，名叫王灵霞、2016年王灵霞和师兄崔成龙二人来淮阳我招待过， 王老师是陈式太极拳第十二代传人，陈正雷大师的弟子。我偶尔会在抖音上看到她直播太极拳，是目前太极拳界女拳师当中的姣姣者。她这次培训期间仍还坚持每天晚上七点抖音直播，敬业精神真是让人感动和学习！
本次培训给我的直观感受有三个方面：一是人要与时代共舞，才能借力打力，四两拨千斤，实现人生的辉煌。而我做为一名群众体育工作者，正好赶上了国家体育大发展的新时代。国家对全民健身事业高度重视，各级党委和政府对社会体育指导员这支队伍无比关爱，无偿提供高水平的培训学习、进修深造的机会，这是利国利民的战略之举。我做为一名社会体育指导员深感责任重大，使命光荣！
二是本次培训的层次之高、效果之好都是让我非常满意的。 这次培训的教学师资团队水平很高，有很多国内知名的专家学者前来授课，保证了教学的高质量。这次培训的教学内容丰富，规划很合理，既有高度、也有广度、更有深度，而且还非常接地气，具有可操作性。学员们普遍开阔了视野、增长了见识、增强了信心、提高了做好社会体育指导工作的能力。
三是本次培训的保障之全、服务之周到，非常让人感动。这次培训郑州大学体育学院培训基地的领导和工作人员很敬业很辛苦，服务保障水平很高，服务也很人性化。住宿的松果酒店的房间干净整洁、设施前卫，有智能马桶、声控开关等，充分体现了郑州省会大数据时代的舒适和便捷。本来住宿酒店距去学校上课的地方就不远，走着也就十多分钟路程，但基地领导为了我们的安全和不挨寒冷，仍安排了专门的通勤车摆渡接送，让人感到很方便、很温馨。基地安排的餐食内容也很丰富，荤素搭配合理、口味多样，冬至节当天，还特意为我们准备了热气腾腾的饺子，充分体现了主办方的周到与体贴。我衷心地向基地的领导和同志们致敬！为授课的专家学者们点赞！为学员们的敬业学习精神点赞！为各级领导的支持和关心点赞！
我是来自周口市一名基层社会体育指导员，挚爱太极文化，钟情太极拳健身运动，从事群众健身运动指导工作已有近二十多个年头。这次能被推荐参加国家级社会体育指导员培训班的晋级学习，是当地文化体育部门及领导，对我长年开展群众健身指导工作的认可和肯定。培训学习虽然只有短暂的七天时间，但每一天过的都非常充实，也感到无比的快乐。培训基地安排的学习内容很多，信息量很大，让我开阔了眼界，提升了认知，明确了方向，加强了交流，增进了友谊，收获满满当当。对我系统掌握国家全民健身各项政策和理论，明确国家级社会体育指导员的职责要求，提升为民服务的能力都有非常大的帮助。
“耕耘更知韶光贵，不用扬鞭自奋蹄”。我将以这次培训为契机，尽快消化吸收，融会贯通，学以致用，擘画未来。在奋进新时代全民健身的伟大征途上，不负韶华，砥砺前行，为我们新密的全民健身事业，为党和国家体育强国与健康中国战略贡献自己的绵薄之力。
23曰上午考试，我们就要结业了。 时光荏苒 ，岁月如梭，七天的培训很快就要结束了，虽然仍有些依恋和不舍，但是千里搭凉棚没有不散的宴席，就此要向大家说再见了！期待有缘再相会！祝郑州大学体育学院培训基地的明天会更好！祝导师们吉祥安康！祝所有学员朋友们福慧双增、大吉大利！这是七天的培训学习。
作者：周口市陈式太极拳刘中敏老师、
2023.12月