2023年12月25日下午，亳州七中音体美备课组在办公室正常举行备课活动。
本次主备人是任嫚嫚老师，主要内容是了解健身长拳的基本知识、锻炼方法；初步形成对武术的正确认识，理解武术运动的目的是全面发展身体素质。学生通过练习掌握手法手型、步法步型要领，学会健身长拳的1-4动的基本动作。
健身长拳是《体育与健康课程标准》（水平四）中民族传统体育的一项内容。全套分两段，各有10动，动作相同。它属于长拳类型，是一套朴实、简练、舒展大方、节奏鲜明的武术套路其中吸收少年拳、查拳、潭腿、八极拳、戳脚等北方传统拳种的特色动作，具有易教易学、技击作用明显。
健身长拳不仅可以增强学生体质，不断提高发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感和运动能力，而且还能提高学生勇猛顽强、积极进取、崇尚民族文化的优良品质，引发学生对我国传统文化的探究欲，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感。
通过本节课的练习，学生大部分掌握了健身长拳的动作技术1-4节动作：抱拳礼，起势，开步双劈，按掌前推，搂手勾踢的技术要点，通过体能的练习，提高学生体能，体味吃苦耐劳的精神和集体荣誉感。增长学生对武术的认识，让孩子有对传统文化探索的欲望。