让居民懂得如何及时觉察自己的情绪，通过调动理性思维和对事件的认知调整缓解负面情绪，增强对工作和生活的调适能力。12月17日上午，密云区社区教育中心走进密云镇季庄村组织开展了《注入健康“心”动力》心理团辅进社区实践活动。
祝文静老师从什么是情绪、情绪ABC理论、情绪的作用及影响力、如何调控情绪等方面，深入浅出地为村民朋友们进行了讲述。并通过提问的方式，引导大家学会坦然接受自己的情绪，认识到情绪调控的重要性。让村民们明白了：积极情绪和消极情绪都有它存在的意义，面对情绪问题，我们要学会主动出击，做情绪的主人。
祝老师重点科普了心理学中的情绪ABC理论，我们人的情绪（C）不是由事件本身（A）决定的，而是由人的看法、观念（B）决定的，合理的观念导致健康的情绪，不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪。
试着让居民朋友们找出不合理信念，重新调整对这件事的想法，用合理的信念代替不合理的信念，调整认知后，心情便会变好。
本次讲座，村民朋友们纷纷表示学习到了许多情绪调节的知识，认识到控制情绪的重要性并掌握了调节情绪的办法。帮助大家注入健康“心”动力，以更加积极、健康、乐观的心态去面对生活。
图文：祝文静
初审：闫文杰
复审：许宏
审定：王万霞
