守护青少年心理健康，让心与自然和美共鸣。2023年12月27日下午，由魏都区教体局组织的“医校联合 同创共建”之“不负少年意气 守护美好未来”专题讲座在许昌市魏都中学举行。
本次活动由许昌市建医院晋琪医生主讲，魏都中学七年级（1）班的孩子们和老师们共同参与，一起走进孩子们的青春懵懂去浅随青春的美妙。
晋医生从多个角度给孩子们分析了学习中和心理上的困惑和原因，帮助孩子们正确认识每一个困难和每一次的迷茫不是迷雾重重的，只要坚定方向，不畏艰难，勇往直前，终会拨云见日。树立自信，相信最好的就是自己，而最好的调节就是在困惑的时候找到对的方法，聆听心灵之声，学会倾诉，学会释放，可以让自己置身与大自然中，感受自然之美，聆听自然美妙声音，让自己的心跳与自然温柔共生，平复心情，从嘈杂烦乱中另辟蹊径。
晋医生指出：从学习方面，当孩子遭遇情绪问题的困扰时，学习的效率和节奏会受到影响。一般来说，当个体处于积极的情绪状态时，做事情的动力会增强，做事情效率会提升，同时也会更高效地获取和吸收外界积极、有益的资源；相反，当个体被消极的情绪所笼罩时，做事情的动力会下降，同时也倾向于将关注点聚焦于负面的信息里面。进而更容易产生挫败感和自卑感，难以集中注意力在学习上，学习效率进一步降低，导致成绩下降，影响到孩子的自我认同感，陷入负性循环。当家长和老师观察到孩子学业成绩下降的"表象"时，需要关注背后可能存在哪些精神心理因素。
家长和老师在面对孩子出现成绩下滑时要有正确的认识。从精神心理的视角来看，成绩下滑可能只是一个表象，其背后存在着被忽视的多重可能，尤随"心"事的可能性。要从不同的视角、更广阔的视野对孩子进行理解与认识，更可能有效解决问题。认识到成绩的下滑并不是单纯的"因果"关系，而是各种原因的相互影响，并且还有其他因素发挥作用，导致不良良"循环"的形成，进而导致的结果。
在如何帮助孩子应对学习压力方面指出：
（1）要找出学习焦虑的原因：如学习障碍，方法不对，自信心不足
（2）客观评价自我：理想状态和现实状态。
（3）正视自己对学习的失败：不以偏概全，不理性分析
（4）合理调节情绪：防止恶性循环
（5）正确认识学习的意义：学习不光是为了考高分、进名校．用长处补短板：充分利用自己的优势、特长。
一双眼观察
客观的去观察孩子的发展和变化，减少主观评判。提醒家长和老师可以从孩子的日常起居、食欲、睡眠等各方面，客观记录孩子的点滴变化，并结合心理卫生相关知识，敏锐觉察到其情绪变化的"蛛丝马迹"，更为早期、及时的发现可能存在的情绪问题。
两只耳倾听
在与孩子沟通的过程中，需要竖起耳朵去"聆听"，并保持尊重和平等的态度。除了关注言语表层的内容之外，也需要尝试关注深层的情绪、感受和需求，听到孩子的心声。家长和老师尝试着站在孩子的视角，感同身受、换位思考，才能进一步贴近孩子的内心。与孩子一起面对当前的困难，给予孩子力量，携手迎难而上、无惧挑战。
最后，晋医生通过一种正念观呼吸练习法，让孩子们了解很多不必要的压力都是在对过去的悔恨、对未来的忧虑中形成和积聚的。通过这个正念观呼吸的练习让我们的呼吸回到当下，让自然与自己连接，稳定身心。指出可以每天可以固定的时间进行练习，给大脑充电，让焦躁的心情得以平复。