冬季气候寒冷，是小儿呼吸道感染性疾病的多发季节。在此时，可以通过饮食来帮助儿童做好营养储备，提高他们的耐寒抗病能力。
红色果蔬可抵抗感冒病毒。饮食推荐:西红柿、胡萝卜、红枣、红薯等。
富含蛋氨基酸食物可帮助人体增强耐寒能力。饮食推荐:富含蛋氨酸较多的食物有海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。
星期一
早餐
金银粥 鸡蛋炒瓜片
间点
柚子 苹果
印花小蛋糕
午餐
二米饭 豉油排骨
肉末土豆丝 肉末炒西葫芦
萝卜虾皮汤
晚餐
打卤面 肉末柿子卤
鹌鹑蛋
食谱播报
星期二
早餐
素馅蒸饺 小米粥
间点
香蕉 红心火龙果
果脯小蛋糕
午餐
红豆米饭 红烧肉鹌鹑蛋
韭菜炒鸡蛋 五彩豆腐
时蔬菌汤
晚餐
黑米粥 糖卧龙
西红柿炒土豆片 红烧鸡腿
食谱播报
星期三
早餐
黄豆豆浆 椰蓉面包
自制香肠
间点
酸奶 蜜桔
午餐
猪肉白菜香菇馅小笼包
二米粥 醋溜豆芽
晚餐
紫菜饭团 肉末炒菜花
黄瓜丝蛋花汤
食谱播报
星期四
早餐
韭菜盒子 玉米面粥
间点
皇冠梨 小柿子
肉松饼干
午餐
蒸红枣 米饭
孜然肉 胡萝卜炒粉
西红柿炒鸡蛋
猪脊骨冬瓜汤
晚餐
二米粥 芝麻小花卷
黄金肉卷 白菜炒干豆腐
食谱播报
星期五
早餐
牛肉香菇粥 火爆甘蓝
间点
水果沙拉 海绵蛋糕
午餐
发糕 茼蒿丸子
蚝油生菜 虾仁什锦
南瓜浓汤
晚餐
葡萄干米饭 地三鲜
五花肉炖海带豆腐
每到节假日期间，因为饮食不当而引起积食、腹泻的幼儿不在少数，请家长们注意以下饮食安全，保障儿童的健康。
1、孩子进餐时不要逗笑或惹哭。
2、不随便吃野菜、野果。
3、不吃腐烂变质的食物，不喝生水，不食用过期食品和饮料。
3、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料以及三无食品饮品(无产地、无生产日期、无保质期)。
4、进餐时不要将热汤、热粥等放在桌边，避免烫伤。
5、不要到卫生条件较差的地方吃饭。
6、不吃生海鲜、河鲜、肉类等。
7、生吃瓜果要洗净。
8、不吃陌生人给的食物和饮料。
9 、在吃各种食物前，要一闻二看三品，如有异常，应立即停止食用。
在饮食安排上，应尽量保证孩子原有的进餐时间和规律，少吃零食。
执行编辑：王雅萱
责任编辑：顾立平
审 核：孙 涛
