尊敬的家长：
近年来，近视的发病率逐年上升，且呈现低龄化趋势。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会共同的责任。在此温馨提醒各位家长多了解一些有关视力健康的知识，配合学校督促指导孩子切实做好保护视力、预防近视的工作。我们班级开展了保护视力的小调查，研究怎么样保护孩子们的视
（一）设计问卷，进行问卷调查
在教室里，学生们围坐在一起，讨论着如何设计一份关于视力保
护的问卷。他们集思广益，共同探讨问卷的目的、内容和形式。
（二）对收集到的数据进行整理和分析
在收集到大量的问卷数据后，学生们开始了对数据的整理和分析工作。学生们对收集到的数据进行清洗和整理，在分析过程中，学生们还注意到了数据的分布和异常值。
（三）设计并实施实践活动
鼓励大家在长时间用眼后，如看书、写作业、使用电子设备后，主动进行眼部休息。为了增强大家的自我保护意识，学生们都行动起来，呼吁大家在长时间用眼后主动进行眼部休息。通过这种方式，可以及时缓解眼部疲劳，保护视力健康。同时，我们也向学生们介绍了长时间用眼的危害，让他们更加重视眼部休息的重要性。
养成正确的用眼姿势
请注意孩子的用眼距离。用电脑时，眼睛与电脑屏幕尽量保持60厘米以上的距离。读书写字要注意三个一：即眼离书本一尺（30厘米以上）、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。
养成正确的读写姿势，不要让孩子趴在桌上、歪头看书或写字，不要让孩子在车上看书、看手机或边走边看，也不要让孩子躺在床上或躲在被窝里看书看手机。
关注睡眠和营养
请关注孩子的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复精力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳。
请注意孩子的营养。让孩子少吃甜食和辛辣食物，少吃零食，避免偏食，这些都是诱发青少年视觉功能障碍的原因。要多给孩子补充蛋白质、钙质、磷质，胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。
研究结论
眼睛是孩子们心灵的窗户，希望家长们能负起责任，对自己的孩子进行有效的监管，让孩子爱护眼睛，保护好视力。只有拥有明亮的眼睛，孩子们的生活才会变得五彩斑斓！
