习武之人以“ 制止侵袭 ”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化（武化）方式。
根据体育组，关于体育课程大单元教学设计要求，高一年级开始形神拳学习，同学们学习武术的同时，也能感受我们浩瀚的民族传统文化。
本节课的教学目标：
1、运动能力：学生能说出武术的基本动作要领，了解形神拳的发展及作用，明确形神拳学习的动作要求。
2、健康行为：通过自主、合作的学练，大部分学生能较为规范的掌握形神拳的动作，部分学生能够做出较好的力度，少部分学生熟练掌握所学动作的攻防应用。
3、体育品德：通过多样化的练习手段，学生能够在学练的过程中激发表现欲，提高对民族传统武术的热爱。学会相互观察和评价，培养勇于挑战，团结协作的优秀品质
准备部分：我采取了游戏抱团跑和兔子舞结合的方式，使同学们在游戏和舞蹈中自然的进入热身状态，同学们参与的热情高涨，很好的达到热身活动的要求。
基本部分：主要进行形神拳1--4动的学习。
一、形神拳基本动作要素的学习
1、掌、勾、拳
2、步法： 马步 歇步、虚步、弓步、仆步
二、学习形神拳1--4动
1..起势：直立抱拳。2.并步抱拳
3.左右侧并步冲拳。4.开步前推双掌，翻掌抱拳。
动作要领：抬头挺胸，眼随手动，转体快速，收势干练
在具体的教学中，采取示范讲解----集体学习----小组练习-----巡视纠正---集体练习----小组练习---小组竞赛的教学过程进行，满足了不同学生学习的需求，充分体现了学、练、评、比的教学理念，用赛、评来引领本节课教学。完成教学目标。通过最后的展示，最后三组、五组、二组分别获得了前三名。根据加分标准分别加了3分、2分、1分。
三：体能训练 最后，我带领大家一起进行了tabata的训练，结束了本节课教学、练习环节。
结束部分：根据整个教学内容，队本节课的教学要点，小组表现，个人标兵进行了表扬。安排了下节课的内容，师生在愉快中的氛围中，结束了本节课的学习。
上完课，进行了本节课的教学反馈，通过大家的评说总结如下：
优点：
1、教学流程、环节基本顺利衔接，同学整体掌握情况良好。
2、运动量基本完成，兔子舞和音乐素质练习的形式不错。
3、同学们学习热情调动起来，课堂氛围不错。
4、队伍调动有序，以练为主，整节课体现了学、练、评、比的课程理念。
5、本节课的最大心率达到150次/分，练习密度为45%-50%。基本完成新课程对体育课的强度要求。
不足：
1、由于是随堂课，没有经过磨合，分组练习的效果不是很好。
2、放松部分没有特意准备，时间较少，以后应该把这一环节考虑进去。
改：应该在分组中，展示一些动作图片，小组探究，教师巡查纠正的教学流程。这样效果应该更好些。注重放松环节，有利于学生身体的恢复。
总之，在以后的体育课程中，坚决执行体育大单元设计，细化模块教学，把学、练、评、比贯穿于教学始终，让学生在体育课中受益，德育教育融入体育课程中。尽快建立以赛引导，学为赛用的体育教学体系。