周一菜谱
早餐：菊花粥 面条 酸奶饼 小花卷
拌菜：拌豆皮 酱茄条 辣白菜 拍黄瓜
午餐： 排骨炖冬瓜 大虾 尖椒焖子 土豆片炒西红柿
主食：米饭 小米饭 蒸蛋糕 家常饼
周二菜谱
早餐：二米粥 鸡蛋饼 面包片 榴莲酥
拌菜：拌苦瓜 拌猪心 芹菜花生米 狗宝菜
午餐：牛肉炖萝卜 黄花鱼 炝甘蓝 养生小炒
主食：米饭 高粱米饭 玉米 黄油烤饼
周三菜谱
早餐：黑米粥 馅饼 双色卷 黑面饼
拌菜：尖椒小葱毛虾 蒜茄子 咸鸭蛋 娃娃菜拌肉丝
午餐：干煎鲅鱼 扣肉 大白菜炖豆腐 青椒炒肉
拌菜：米饭 大碴子 驴打滚 蒸千层饼
周四菜谱
早餐：银耳粥 桃酥 炸馒头 锅贴
拌菜：拌鸡胗 拌萝卜干 苦苣花生米 酱小土豆
午餐：酱肘子 海鲶鱼 圆葱炒肉 葱油菜心
主食：米饭 薏米饭 地瓜饼 南瓜卷
周五菜谱
早餐：海鲜粥 披萨 炒饭 粗粮细作
拌菜：拌绿豆芽 酱长豆 木耳油麦菜 拌藕片
午餐：面坛肉闷蛋 啤酒胖头鱼 白灼西生菜 咸白菜炒黄豆芽
主食：米饭 高粱米饭 红豆饼 馒头
周六菜谱
早餐：蔬菜粥 油条 混沌 饼
拌菜：炝拌干豆腐丝 杏鲍菇 包菜 海带丝
午餐：包子 炒面
拌菜：黄瓜拌猪耳朵 土豆丝 口水鸡 黄花菜