尊敬的家长朋友们:
大家好！岁末年初，辞旧迎新！伴随着孩子们的欢声笑语，2023年即将结束，在此，乌鲁木齐市第十六中学全体教师向家长及同学们送上最真挚的祝福和诚挚的谢意！感谢各位家长朋友们的理解和支持！相信在新的一年里，我们一如既往，齐心协力，共同陪伴孩子们健康快乐的成长！为确保您的孩子度过一个安全充实、愉快有意义的假期，学校提出如下建议，望您予以支持和配合。
一、文明过节的建议
1.各位家长要尽量给孩子创设一个良好的学习环境。临近期末考试，请多督促孩子复习功课，力争孩子能在期末考试中取得较大的进步。
2.教育孩子及时告知家长自己的动向。出门前必须和家长打招呼，按时回家，不要与社会闲杂人员以及陌生人交往，防止上当受骗。
3.引导孩子做一些力所能及的家务劳动，培养劳动意识，养成爱劳动的习惯，懂得为父母分忧解难。
4.让孩子进行适当的体育锻炼。建议您在条件允许，确保安全的情况下，可以带领您的孩子参加一些冰雪运动。
5.鼓励孩子收看电视新闻，阅读课外书。建议家长朋友们，尽可能为孩子提供一些有益的书籍，和孩子一起阅读讨论。以增长孩子的知识，养成终身学习的好习惯。
二、冬季常见传染病及其预防注意事项
冬季是各种传染病的多发季节，学校是人群密集场所，传染病容易高发频发，一旦爆发，危害性极大。为防控冬季传染病的发生与流行，保护广大师生身体健康，维持学校正常教学秩序，全体家长需要了解冬季常见传染病及其预防注意事项。
冬季常见传染病：流行性感冒(流感)、水痘、手足口病、腮腺炎等。
预防注意事项：在校期间，我校已做好宣传教育并严格执行晨午检制度、认真做好开窗通风、校园清洁消毒。在家期间，也需要做到：
1.每天早上起床，要对孩子进行晨检，做到“早发现，早治疗，早报告，早隔离”。
2.教育孩子养成良好的卫生习惯。
3.餐前便后要洗手。
三、合理使用电子产品
临近“元旦”假期，中学生需合理安排学习、休闲时间，做到正确使用电子产品。
1.严格控制使用电子产品的时间。长期使用电子产品会导致沉迷网络、消耗大量时间，从而影响学习和社交能力的发展。“元旦”假期期间，建议每天电子产品使用不超过一个小时，且需要间隔使用，以免眼睛过度疲劳。
2.养成正确的使用姿势。长时间低头使用电子产品会为颈椎和视力带来负面影响。因此，使用电子产品时，需保证正确坐姿或站姿，眼睛屏幕保持适当距离，使用30分钟需起身活动或做5—10分钟的眼保健操。
3.中学生应有意识地控制电子产品的使用内容。不良的网络内容可能会对中学生的价值观和心理健康产生不良影响。作为中学生，在选择有益的学习和娱乐内容，避免沉浸在虚拟世界中。
四、网络安全
网络是人类智慧的产物，虽不是洪水猛兽，却是一把“双刃剑”。当代中学生在充分享受着网络时代的快捷与方便的同时，一些中学生过分沉迷网上“人—机”式交往，忽略真实的人机关系，从而忽视现实人际交往的重要性。面对如今的“信息大爆炸”时代，作为中学生，我们该如何防止自己成为“电子海洛因”的“吸食者”，染上“上网成瘾”呢？首先，我们需要了解一下沉溺网络的危害：
1.上网时间过长，造成中学生视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征。甚至会造成失眠、头痛、注意力不集中、头晕恶心等。
2.会出现品行障碍，诱发中学生逃学、不与人交往、暴躁、记忆力减退，产生攻击性等反常行为，甚至会滑向犯罪的深渊。
3.由于长时间上网，中学生容易患上网瘾综合征，使得大脑神经中枢持续高度兴奋状态，容易突发多种疾病。
为此，我们应做到：
1.“文明上网，健康上网”“不去网吧”“不沉迷网络聊天”“远离网恋”自觉抵制网上虚假、反对、消极、不健康的内容，加强安全意识，增强“防腐拒变”的能力。
2.充分发挥自己的专长，充分利用自己的兴趣、爱好，参加校园各种活动，以丰富自己的文化生活，转移注意力。淡化网络的诱惑。
3.严格控制上网时间，遵守作息时间。
4.把注意力集中到学业上来，积极学习，科学探索。利用网上知识促进学习的进步。
请各位家长牢记，互联网不是法外之地。“依法治国、依法办网、依法上网，让互联网在法治轨道上健康运行”，是维护网络安全、净化网络生态的重要环节。
五、食品安全
为了更好地保障青少年学生的身体健康和生命安全，学校呼吁各位家长：对同学们开展食品安全知识宣传、树立他们的食品安全意识、提高自我保护的能力，让孩子们健康饮食、健康成长。为此我们给各位家长一些日常生活中应注意的温馨建议：
1.科学引导学生形成良好的饮食行为。
2.引导孩子合理膳食。
3.尽量在家或正规餐饮场所就餐。
4.少食用“垃圾食品”。
亲爱的家长朋友们，在日常生活中，您的一句提醒，一句关怀，都是对孩子健康成长细致关怀。让我们共同携手，从孩子的一举一动，关注他们的身体健康、学习娱乐、食品安全，关心孩子成长，给孩子一份健康和平安，一份呵护和温暖，为孩子撑起一片健康成长的蓝天。
乌鲁木齐市第十六中学
2023年12月29日