我们常说，有的人体质好，有的人体质差，平常所说的体质和中医讲的体质是不一样的。
中医认为，体质，是指个体在生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上形成的表现在形态结构、生理机能和心理活动方面综合的相对稳定的特性。"形与神俱"是生命存在和健康的基本特征，如张介宾《类经．藏象类》说："形神俱备，乃为全体"。形壮则神旺，形衰则神衰。
体质由形态结构、生理功能和心理状态三个方面构成。
形态结构主要包括形体之肥瘦高矮，皮肉之厚薄坚松，肤色之黑白苍嫩等。其中尤以肥瘦最有代表性，如《灵枢·逆职肥瘦》及《灵枢·卫气失阅读常》即以体型将人分为肥人与瘦人，肥胖体质又以其形态特征等划分为膏型、脂型和肉型。
生理功能是脏腑经络及精气血津液功能的体现，诸如心率、心律、呼吸、语言、食欲、口味、体温、二便、生殖机能、月经、睡眠、视听觉、触嗅觉等，均是体质生理功能的反映。
心理特征属中医学"神"的范畴，主要表现在人格、气质、性格等方面。
平和质（ A 型）总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌淡红苔薄白，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。发病倾向：平素患病较少。对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力强。
不同体质养生方法不同，辨清体质再养生
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