学习是学生生活中的一项重要任务，然而，随着社会竞争的加剧和教育体制的问题，学生们常常承受着巨大的学习压力。这不仅对他们的身心健康产生负面影响，还可能影响他们的学业表现。因此我校心理专职教师陈春桂老师给四年级的学生带来了一场心理讲座《如何调节学习压力》 。
通过本次讲座的学习，旨在减轻学生的学习压力，以促进学生的全面发展和幸福成长。
本次讲座内容分为以下三大模块:
一、心理压力自测
二、心理压力的界定
三、有效减压的方法
心理压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。对现代学生来说，学习压力是一个很普遍的现象，几乎每位学生都会或多或少地感觉到一些来自学习方面的压力。 尤其是在学习受挫时，学生感受到的这种压力就更大。
有效减压的方法:
一、不要把目标定得高于自己能力所及。
二、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。
三、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。
四、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪 。
五、有必要而充分的睡眠。
六、如果实在感觉压力太大，无法应承致使情绪低落，不妨去听听音乐，看看电视剧，偶尔“疯狂”消费一把也可以。
七、养成持之以恒，平衡有序的生活习惯。
俗话说，有压力就有力量；当没有压力时，它是轻的。心理学研究表明，适度的压力有利于学习效率的提高，过度的压力不利于学习效率的提高。所以，压力本身并不可怕。很多时候，人会因为压力而使自己的能力超标。重要的是如何把压力调节到一个适中的水平。因此希望同学们都能成功地缓解学习压力，把压力变为动力，不断地促进自身成长。