同学们好，下午锻炼时间到了，让我们一起来做运动吧！请大家换好合适的服装和运动鞋，我们准备开始吧！🚶🚶🏃🏃
首先，让我们听着音乐，一起来做眼保健操，让眼睛休息休息吧！注意：做时要找准正确的穴位、力度适中、闭目，眼睛放松。
04:23
同学们，现在就开始我们今天的运动项目了。
注意事项：
1.运动前，注意做好热身；
2.练习时着轻便服装，穿运动鞋；
3.运动时，要记得按照动作要领进行，不然运动效果会大打折扣的；
4.合理选择锻炼时间，不干扰邻里生活。
12:06
同学们，运动在于坚持，老师相信大家一定完成的非常好。✊✊