同学们好！锻炼时间到，让我们一起来做运动吧！请大家换好合适的服装和运动鞋，我们准备开始吧🚶🚶🏃🏃
首先，让我们听着音乐，一起来做眼保健操，让眼睛休息休息吧！注意：做时要找准正确的穴位、力度适中、闭目，眼睛放松。
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同学们，现在就开始我们今天的运动项目了。
注意事项：
1.运动前，注意做好热身
2.练习时着轻便服装，穿运动鞋
3.运动时，要记得按照的动作要领进行，不然运动效果会大打折扣的哦~
4.合理选择锻炼时间，不干扰邻里生活
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1.小跳：每组30秒，重复2组。
2.开合跳：每组30秒，重复2组。
3.箭步蹲（右）：每组8次，重复2组。
4.箭步蹲（左）：每组8次，重复2组。
5.提膝击掌：每组8次，重复2组。
6.支撑收腿：每组8次，重复2组。
7.左右弓步跳：左右各10次，重复2组。
8.登山跑：每组20秒，重复2组。
同学们，做完keep，剩下的时间，我们拿出自己的毽子，踢起来吧！
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同学们，运动在于坚持，老师相信大家一定完成的非常好。✊✊