做情绪的主人

　　学会掌握情绪，做情绪的主人，是人生前行的关键。只有消化了坏情绪，才能痛痛快快地拥抱好运气。只有控制好了情绪，我们才能更好地把握人生。

　　生活中，有的人遇到不顺心的事，便会肆意宣泄情绪。可越是这样，事情越难处理，最终形成恶性循环。发脾气谁都会，但要收得住情绪才是一个人的真本事。真正优秀的人，往往都拥有较好的情绪管理能力。他们知道控制情绪并非一味妥协，而是要让自离情绪的支配，更好地解决问题。

     我们每个人都经历过各种各样的情绪起伏，有时我们会被情绪所控制，让我们失去平衡和理智。而做情绪的主人，意味着我们需要学会控制和管理自己的情绪，让情绪成为我们生活的调剂而非负担。

　　了解自己的情绪很重要。每个人都有自己的情绪模式，对于喜怒哀乐等情绪反应有着不同的表现方式。了解自己的情绪样貌，可以帮助我们更好地认识自己，从而更好地控制自己的情绪。可以通过情绪日记的方式，记录下自己每天的情绪起伏，分析自己的情绪触发点和情绪高峰，找出导致情绪波动的原因，并逐渐调整自己的情绪反应。