尊敬的家长们，
寒假的脚步越来越近，你是否在寻找一个让孩子度过充实而有意义的假期的方式？我们为您带来全新的体育寒假班，让您和孩子一起在运动中燃烧冬季的活
丰富的运动项目：跆拳道、中考体育、跳绳等，满足不同年龄段和兴趣爱好的孩子。
{跆拳道}
实战
锻炼身体。跆拳道可以锻炼孩子的力量、耐力、协调性和灵活性，培养自律能力，严格的训练方式可以培养孩子的自律意识
培养自信心。通过不断的训练和锻炼，孩子们能够逐渐提高自己的技能和水平，并且在比赛中获得成就感。
（ 跆舞）
跆拳道舞的练习意义，除了酷炫的外在展示外，主要在于它对全身律动和身体协调性的开发，都有着非常大的练习帮助，即增加了练习兴趣又有了练习意义
中考体育
中长跑
中长跑是体育教育中的一项重要内容，对于学生的身体素质、意志品质和团队协作能力的培养具有非常重要的作用。而在初中体育教学中，中长跑的特点和教学策略也显得格外重要。本文将从中长跑在初中体育教学中的特点和教学策略两个方面进行分析。
仰卧起坐
仰卧起坐作为部分地区中考体育选考项目之一，同时也是增强身体核心力量的重要训练方法，对中考体育立定跳远、其他项目（如实心球）等都有很大的帮助。但是，很多同学的仰卧起坐并不标准，接下来，我们来一块看看如何做标准仰卧起坐的同时还能拿高分。
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动，是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。
跳绳
跳绳是一项有氧运动，从运动量上来说，一般持续跳绳10分钟与慢跑、跳健身操半小时消耗的热量相差无几，对于有减肥需求的人群不失为一种不错的方式。
增强心肺功能：跳绳可以提高肺活量、增加心输出量，长期坚持可在一定水平上增强心肺功能。
增强身体的协调性：跳绳时需上肢和下肢协调运动，经常跳绳可使肢体更加的协调和灵活。
课程安排
寒假班课程时间为2024年1月29日至2月3日，连上六天。具体课程安排根据孩子的年龄和兴趣进行个性化排
报名方式
报名时间：即日起至2024年1月20日。
报名方式：线上报名或线下报名。
报名费用：一次性缴纳课程费用599元。
课程地点：铭威体育培训中心
注意事项
请家长在报名前仔细阅读课程内容和招生要求，确保孩子适合参加该课程。
报名后请按时缴纳课程费用，逾期将视为放弃报名资格。
请家长在课程期间配合教练的教学安排，确保孩子的学习效果。
如有特殊情况需请假或退费，请提前与教练或工作人员联系。
联系方式
如有任何疑问或需要进一步了解课程详情，请联系我们的工作人员：
电话：18679608336（微信同号）
地址：吉州区长岗北路壹街区正大门二楼
让我们一起携手，让孩子们在寒冷的冬季里燃烧他们的活力，享受运动的乐趣！期待您的孩子加入我们的体育寒假班！