马拉松代表着勇气、坚韧和毅力。它象征着一种希腊神话，即传说中赢得勉强胜利的勇士弗吉尼亚的故事。今天的马拉松则更多的体现了一种追求自由的精神。它象征着不畏艰险、勇敢奋斗、永不放弃的精神。
马拉松是一项高强度的运动，需要选手具备相当的体能和耐力。通过长时间的跑步训练，可以有效地提高自己的身体素质，如心肺功能、肌肉力量、柔韧性等。这些身体素质的提高不仅可以更好地完成比赛，还能够提高健康水平。
马拉松破三是指在马拉松比赛中完成全程42.195公里所需的时间低于三个小时。对于专业运动员来说，不算什么。而对于业余选手来讲，则是成绩的巅峰，代表着极高的体能水平和出色的耐力能力，仅有极少数顶尖精英选手能够达到。需要运动员在比赛中保持高速的持续的奔跑，配速需要在4分15秒以下，达到这配速，其身体综合素质的水平非常高的。
在铅山长跑协会，就有这样一位破三英雄——苏忠龙。
祝贺铅山长跑协会苏忠龙北京马拉松完美破三！
痛苦难以避免，而磨难可以选择。热爱能抵岁月漫长，相信坚持的力量。热爱和信念是支撑他成为更好自己的最强大动力。
要相信自己，相信只要平时努力训练到位，一步一个脚印的积累，成绩则水到渠成。
在北京马拉松破三成功后，在南昌马拉松赛事中，苏忠龙又取得2小时52分的好成绩。
突破自己的极限，挑战自己的体力、耐力和意志力。在长达42.195公里的赛程中，需要不断战胜疲劳、逆境和困难，坚持到底。这种挑战自我的精神，才能够让人充分发挥自身潜能，才能够在战胜自己的过程中获得成就感和自信心。
面对各种困难和挑战，他从不轻易放弃。这种积极向上的生活态度，不仅能够他在马拉松中取得好成绩，更能够在日常生活中面对各种困难时保持乐观和坚定。
马拉松破三，代表着马拉松运动员的巅峰水平。只有少数顶尖的精英运动员才能达到这一水平，他的成就将永远被人们所铭记。