随着各地陆续入冬，各类呼吸道疾病进入高发时期。病毒来势汹汹，以流感病毒为主，腺病毒、鼻病毒等多种病原体共同叠加。
4-14岁青少年是患病高发人群，请各位小学员在冬季增强抵抗力，舒适打球。
一、运动前补充热量同样是剧烈运动，在天冷的条件下不仅做动作会比较僵硬，需要花费更多力气，身体还需要消耗更多热量来维持体温。所以打球前补充一些热量是必要的。但注意补充热量不等同于吃饱，运动前一定不要吃得太多。
二、打球前做好热身运动热身运动能逐渐提高心率，有效防止腿脚抽筋。提前适应即将进行的正式练习动作，减少意外受伤，能有效防止运动损伤。热身运动要适宜、充分，以身体感觉微热即可。
三、运动前后防寒保暖训练间歇时候最好马上穿上外套，防止冷气渗入关节而得关节炎，也可以预防感冒。训练结束后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去有汗的运动服装、鞋袜、同时穿衣戴帽，防止热量散失并且最好在球馆休息十分钟以后再走。注意不要在风大的地方逗留，以免伤风感冒虎少运动空间各门店配有吹风机、干毛巾等物品。训练结束后有需要的学员可告知教练。
四、以身体为重，不带病训练如出现类似流感、支原体肺炎等症状请家长及时就医，向教练请假说明，避免参加集体活动。尤其是患儿发热、咳嗽剧烈期间，需要充分的休息，同时免疫力较弱，易遭受其他病原体攻击造成合并感染。