孩子的成长只有一次，不可逆也不能重来。拿孩子的教育做试验、做赌注，我们输不起。家长是一份职业，家庭教育是一项需要长期坚持的工作。一名合格的家长，必然要接受系统的职业理论学习和操作技能训练。但家长不是教育专家，没有时间和精力进行长期的专业学习和训练，我们家长需要的是可以“拿来就用”的家庭教育行动方案。
《陪伴成长》为家长明确了家庭教育的培养目标，把孩子培养成联合国教科文组织提出的21世纪青少年应该具备的“四会”人才:学会学习、学会生活、学会交往、学会做人。
我们的孩子上小学了，进入小学是人生的一大转折，他们的生活主题将发生巨大变化，为了让孩子高高兴兴上学，更快的适应小学生活，我们将安排以下主题学习。
第一天 主题的重要性及培养计划：
第一阶段：找到快乐的方向。
通过为孩子设立快乐目标，对孩子的情绪现状进行评估，了解孩子的情绪状态，为接下来的技能学习明确方向，提供参考。
第二阶段：学会倾诉烦恼。
以爱为主线，家长学习倾听的技能，帮助孩子学会倾诉烦恼，让孩子感受到爱和拥抱的力量，从而为孩子不良情绪的宣泄提供一个宽松、有爱、温暖的家庭环境，为培养孩子的乐观情绪提供爱的支持。
第三阶段：学习发现快乐的妙招。
通过情景游戏教孩子说"没关系，这很正常""好的""换个角度想一想"等语句，让孩子练习发现快乐的方法，学会接纳和转化，在看似不快乐的情境中发现快乐。
第四阶段：在生活中发现快乐。
把在第二、第三两个阶段中学到的快乐技能运用到实际生活中。通过家庭成员之间互相分享快乐经验，让孩子更灵活地掌握发现快乐的方法；通过再次倾听孩子内心的想法来巩固我们的倾听技能，并鼓励孩子倾诉内心的想法，及时排解不良情绪。
第五阶段：保持乐观正能量。
回顾前面的快乐时光，再次评估孩子近期的情绪状态，对孩子的成长给予奖励，并对自己的行动结果进行总结，让孩子拥有阳光向上的乐观品质。
第2天 宝贝，这是我们的快乐目标
做任何事情都要有一个明确的目标，这样才能更好地引领接下来的行动，才能取得我们想要的结果。学习快乐同样如此。今天，我们要告诉孩子本月的具体目标，并和孩子一起动手制作活动的道具。
第3天 给情绪打分
情绪是大家非常熟悉的心理现象，人有喜、怒、哀、乐、惧等丰富的情绪体验。心理学中的情绪是指由自然需要（即生理需要）是否获得满足所引起的较低级的、简单的体验。尽管我们每天都与情绪"打交道"，但有时也难免受到它的困扰，成年人如此，孩子更是如此。
在美国心理学家艾利斯看来，我们的情绪困扰是由于自己持有的一些不合理信念带来的，比如"我必须被每个人接受和喜欢"。因此在今后的课程中，我们将和孩子一起学习和体会如何通过改变自己的想法来改变自己的情绪，让我们由不快乐转变为快乐。
在我们和孩子开始正式学习快乐的方法之前，给孩子近一周的情绪打分，关注一下孩子目前的情绪状态，可以帮助孩子更具针对性地学习快乐课程，为获得快乐技能提供参考。
第二阶段 学会倾诉烦恼
第4天 学会倾听
在如今的家庭教育中，倾听显得尤其重要。每个人都有被倾听的需要，被倾听就是被重视，一年级的孩子也不例外。
小孩子遇到事情很乐意跟我们诉说，我们要做的就是把孩子的这份乐意保持下去。面对孩子多一分耐心，尊重孩子说话的权利，认真倾听孩子的诉说。
倾听不仅会带来高质量的亲子沟通，还可以增强孩子的自信心和安全感，提高孩子的口语表达能力，有助于孩子乐观品格的养成。
第5天 妈妈，我想对您说
昨天学习了一些倾听的小技巧，今天我们一起来复习一下。倾听的时候我们要做到：不管自己有多忙，都要放下手里的事情，眼睛注视着孩子，做好倾听的准备状态；在倾听过程中不随便打断，让孩子把话说完；听完之后，不急着用自己的标准去评判孩子。
第6天 爸爸，我想对您说
经过昨天的实践练习，相信妈妈们一定都掌握了倾听的技巧，今天可就是爸爸的主场了！在孩子成长的过程中，爸爸的陪伴对孩子性格的养成、塑造有重要影响。
爸爸要做的就是去倾听孩子的倾诉，参与孩子的成长！不要忘了把我们之前学到的"要专注，不打断，不批判"三个小技巧运用起来哦！
第7天 爱的抱抱
前两天我们已经学习并且实践了倾听的技巧，那么在听的同时，我们是不是也能通过做点什么来帮助孩子倾诉苦恼呢？大多数的爸爸妈妈在很多情况下不善于表达自己的感情，可能在倾听孩子的诉说之后，不知道如何回应或者安慰孩子，这时，请给孩子一个拥抱吧。
拥抱是表达感情的一种方式，能够让孩子更加直接地感受到爸爸妈妈对自己的爱，促进亲子关系的良性发展，营造一种和谐、自在的家庭氛围，也有利于孩子心理的健康成长。
第三阶段 学习发现快乐的妙招
第8天 发现快乐的小妙招
很多人认为快乐是人的天性，不需要有意识地去学习。可是，当快乐被隐藏在某个角落时，我们需要学习去发现它。你知道吗？那些看似让我们沮丧、抱怨、不如意的事情背后往往埋藏着一个更大的"礼物"等待我们去挖掘，去发现。这个礼物就是快乐。
美国心理学家艾利斯认为，我们产生不快乐的情绪体验是由我们持有的不合理的信念造成的，也就是说是我们的大脑在主动地"制造"不快乐的故事，从而让我们体验到沮丧的情绪。现在，我们就要学会改变这种模式，要主动地将生活中的一个个小"杯具（悲剧）"改编成接连不断的小"洗具（喜剧）"，让生活处处都充满乐趣。现在，我们的快乐妙招课堂就要开讲啦，爸爸妈妈们是不是有些小激动呢？下面，就让我们和孩子一起来学习这项神奇的技能吧！
第9天 “没关系的，这很正常”
常言道，人生在世，不如意十之八九。当孩子们遇到不如意的事情时，只靠跟父母倾诉是不够的，更重要的还要靠宝贝自己来调节。今天我们就通过一个小男孩的故事来给孩子引入第一个发现快乐的小妙招，让我们的宝贝学会说"没关系的，这很正常"。
第10天 宝贝“糟糕的一天”
昨天我们已经通过故事引导孩子认识到，在遇到不顺心的事情时要学会把它正常化，说上一句"没关系的，这很正常"。今天我们就来让孩子练习这个方法。父母是孩子最好的老师，爸爸妈妈要先给孩子做示范，在孩子遇到"糟糕"的事情时对他说"没关系的，这很正常"。要知道，孩子的模仿能力是很强的。今后孩子面对困难的时候，自然也就能对自己说上一句"没关系的，这很正常。"
第11天 爸爸妈妈“糟糕的一天”
昨天我们已经通过一个情景模拟的小游戏，让孩子学会在遇到不顺利的事情时如何安慰自己。今天，我们说出糟糕的事情，让孩子学着去安慰别人。希望孩子今后在看到他人遇到困难的时候，能自然地说一句"没关系的，这很正常"。
第12天 “好的”
遇到不如意的事情时，学会说"没关系的，这很正常"，这意味着接纳事实，按照事物如是的方式去认识这个世界。如果说"没关系的，这很正常"还只是一个"开始"，那么"好的"意味着更直接、更高层次的接纳。
今天，我们就来教教宝贝当面对自己无法改变的"不快乐"事件时，怎样全然地去接纳它，进而发现快乐的存在。这便是我们今天要学习的发现快乐的第二个小妙招学会说"好的"。
第13天 “倒霉的一天”
昨天我们已经通过角色扮演的方式，让孩子初步接触并且试着说"好的"。学习过后，我们就要具体应用啦。今天，我们将通过一些小表演，从自身开始，给宝贝起个头，先让孩子来看看，我们在面对不得不做的、让人不快乐的选择时，是怎样去接纳，怎样说出这句"好的"的。
第14天 宝贝“倒霉的一天”
昨天我们已经给孩子做了一个良好的示范，在面对无法改变的让我们不高兴的事情时，能够理智接纳，并说上一句"好的"。今天，我们给孩子创设一个情境，让孩子扮演被拒绝的人，锻炼他的情绪调节能力。活动结束后，爸爸妈妈要跟孩子讲清楚今天进行的只是一个小游戏，避免孩子自己胡思乱想。
第15天 “换个角度，同样精彩”
当孩子能说出"没关系的，这很正常"，是他尝试着去接纳事实的开始；"好的"，则意味着孩子全然地接纳。在深层次地接纳了这些不快乐之后，我们就来教教孩子，通过转换自己思考问题的角度，在看似"不快乐"的事情中发现快乐。"塞翁失马，焉知非福？"多角度思考问题不仅能让孩子收获快乐，还能锻炼孩子的创造性思维，扩大孩子的认知范围，激发孩子的学习兴趣。我们今天就来学习发现快乐的第三个小妙招——换个角度，同样精彩。
积极情绪在健康人格养成中扮演着非常重要的角色。它可以帮助我们增强自信、提高心理健康水平、促进社交能力提升、增强身体素质以及促进事业发展。因此，我们应该学会保持积极情绪，以更好地应对生活中的各种挑战和压力。在日常生活中，我们可以尝试通过各种方式来激发自己的积极情绪，比如多与朋友交流、培养兴趣爱好、保持良好的作息习惯等等。只有保持良好的情绪状态，我们才能更好地面对生活中的各种挑战和机遇。