冬至一阳生，阴极阳生，是人体的阳气初升，适合滋补易于吸收之时。经络是运行气血，联系脏腑和体表及沟通，全身各个部位的通道，是人体功能的调节系统，增强人体免疫力，抗击抵御外来病毒。
正值冬至，中关村街道希格玛社区联合抖音平台，特邀北京中医大学教授、主任医师，国家级非遗“程氏针灸”第四代传承人，程凯老师。开展线上线下直播“经络养生”健康讲座、义诊，公益服务活动。
居民朋友们早早来到社区等待程凯老师的到来。程凯老师以“元亨療马集”马匹啃自己的前肢、后肢的经络，缓解身体不适疼痛的小故事拉开帷幕。
紧接紧接着讲人体颈部的风池穴、风地穴，为什么这么叫这个部位？因为它怕风，大家一定要记住，这个这个部位一定要保暖，带上围巾，风趣幽默的讲述，很接地气，也非常便于大家记住。程凯老师接着问，感冒的初期大家有什么症状吗？有的说头晕，有的说后脖梗子发紧，我们应该怎么做呢？热敷大椎，大椎在人体低头时，最凸起的部位就是大椎，教大家最好用的方法，双手掌心摩擦产生热量，在将手心热敷于大椎穴，或用热毛巾热敷，能有效缓解感冒初期症状，自己在家可以多热敷大椎穴，利于养生。
当人体发热时，怎样散热呢？耳尖儿的穴位，将耳朵折叠的最高处，按压这个穴位散热快，大家跟着做，一会儿一个个的整个耳朵都发红发热，能缓解减少感冒发热症状。足三里这个穴位大家常用，预防冬季感冒还抗炎症。心脏不适对应的是腋下的极泉穴，拨动极泉穴，缓解心脏方面的一些症状。当人体抑郁的时候或是脾气暴躁时，可以多按摩掌心和虎口穴，降低肝火，缓解抑郁，增加快乐感。睡眠不好在足底涌泉穴，所以要建议大家多泡泡脚，做足底按摩。
张阿姨提问：我总是口干，程老师您看应该按那个穴位，程老师说：您就多拍拍胳膊，能缓解口干症状。周阿姨提问，心脏不好，有时候心慌，程老师耐心的回答，极泉穴多拨拨，会缓解……
此次活动，大家非常感谢社区、抖音平台的搭建，感谢程凯老师风趣幽默，接地气的经络养生讲座、义诊，从中收获颇多，感受到大咖的魅力，一个半小时的讲座，眨眼之间就到点了，大家很是留恋这堂课，真心希望下次还能邀请程老师再来社区，给大家带来更多的健康经络养生知识。