我们每个人都有情绪，在遇到各种事情时，每个人的情绪都有所不同，如何控制好自己的情绪，做情绪的小主人呢？12月24日上午十点，临川区第五小学《云霞有约》之“相约讲堂”活动在临川区图书馆三楼多功能室开展，本次活动由临川区第五小学党支部成员章玲老师为同学们带来一堂有趣的心理健康课，引导同学们认识情绪，学会控制情绪，做情绪的小主人。
章老师以一首快乐的《幸福拍手歌》引入课堂，给孩子们营造了轻松的氛围。再通过玩拼图小游戏，让学生了解了四种基本情绪类型为喜、怒、哀、惧。
接下来，章老师还向大家讲述了情绪可以分为正面情绪和反面情绪。快乐、放松、舒适、得意等词表示正面情绪，痛苦、恐惧、自卑、反感等词则表示反面情绪。然后，大家以小组为单位演一演，猜一猜是什么情绪，通过游戏，加深学生对各种情绪的了解。
章老师还引导孩子们回忆最近的情绪，通过分享自己的感受，了解认识自己的情绪，认识不同情绪的功能，从而更好的管理情绪。 章老师教给同学们三个接纳负面情绪的小妙招：一，及时地去转移注意力；二，合理发泄情绪，当有负面情绪的时候可以哭出来喊出来，这并不丢人，找人倾诉以及进行剧烈运动，都可以很好地排解情绪；三、通过自我暗示法和深呼吸法。 相信同学们能很好地掌握这三种方法，学会应对自己的不同情绪，用积极乐观的情绪愉悦地融入到集体生活中。
最后，章老师送给同学们一段心灵寄语：
我们不能选择容颜，但可以展现笑容；
我们不能预知明天，但可以把握今天；
我们不能左右天气，但可以改变心情；
我们不能控制他人，但可以掌握自己；
我们不能样样顺利，但可以事事顺心。
愿你们开心每一天！