随着冬季的到来，雨雪天气越来越频繁，下过雨雪后路面变的非常湿滑。对老年朋友带来诸多不便的同时，摔倒的风险大大增加。
老年朋友反应能力变慢，协调能力差，大多存在不同程度的骨质疏松，行走在雨雪天气湿滑的路面，非常容易摔倒造成骨折。骨折后往往带来诸多并发症严重影响着老年的身体健康。
因此预防摔倒对老年人来说显得尤为重要，那么在冬季里怎样预防摔倒呢？
第一点，穿着
老年人的穿着很重要，冬天穿着要暖和轻便以羽绒材质的衣服为主，鞋子最好选择高帮鞋护踝，天然橡胶材质鞋底防滑。
第二点，户外活动时间
户外活动尽量在天亮后和天黑前这一段时间，这一段时间气温相对较高，光线好，不会因为看不清楚路面造成跌倒，而且这段时间如果发生意外也容易被发现。
第三点，雨雪天气走路姿势
目前公认的防摔走路姿势为企鹅步，双臂分开不要插兜里，走路时膝盖微曲，平脚走路不要垫脚尖，双脚分开程外八字，左右摇摆身子小步伐缓慢走。
第四点，摔倒后保护姿势
老年摔倒后骨折部位多发在腕关节、髋关节、胸腰椎、骶尾部，头部往往也是创伤的主要部位。因此摔倒时一定要注意保护这些部位避免造成严重的创伤。
第五点，摔倒后要会自我检查
老年人摔倒后不要急着起来避免造成二次创伤或者使轻微创伤变成严重创伤，首先要稍微活动下四肢，再轻微活动下脖子扭下腰，如果没有明显的疼痛可以在搀扶下或者自己扶着周围固定物体缓慢起身并及时就医进行排查。如果有明显的疼痛就不要勉强起身及时拨打120求助电话，现场等待医生的到来。
最后，再次提醒老年朋友们：雨雪天气非必要不要外出！不要外出！
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