北京慧凡教育心心幼儿园下周食谱早知道（2023.12.25-2023.12.29）
教育就是
你的每一次放手
他的每一点进步
教育就是
相信每个孩子在日复一日中
都能找到自己的节奏
01:28
美食推荐《南瓜红枣小米粥》
功效：
小米、南瓜、红枣（去核）都是对我们身体有益的食物。小米归脾胃经，和中益肾，除湿热。南瓜含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，具有健脾养胃的功效。红枣益气补血。这三种食物搭配在一起，不仅味道很棒，而且健脾养胃助消化。
养生食育小知识
1.少吃偏咸食物，孩子的脾胃稚嫩，盐分太多会加速身体水分的流失。热量过高的油炸食品和热性水果也尽量少吃。
2.饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子因肺热不能排出而导致的发热咳嗽等症状。
3.冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。
4.冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽喉干的缺水症状，需少量多次保证饮水量。