【凤凰小学 —卫生健康】如何提高免疫力

         孩子的身体健康对于家长来说是非常重要。如果孩子体质较差，容易生病，那就需要做一些措施进行调理，以此提高孩子的免疫力和身体状况。

1.缺乏维生素以及微量元素

缺乏维生素A、维生素D以及微量元素如铁、锌、钙等都会造成孩子抵抗力下降，影响不良。

2.滥用激素

一旦感冒发烧，有些医生害怕家长的不信任，病情加重或者对家长的唠叨不耐烦，就直接给孩子使用激素。很多家长自己不了解孩子发热情况，恨不得一吃药就能让孩子感冒立马消失。长久下来，这些激素让孩子产生依赖，破坏了孩子的免疫功能。

3.不良的习惯

孩子日常的一些不良习惯也会对体质造成影响，比如不漱口、不刷牙的孩子就容易嗓子发炎。

4.擅自停药

孩子生病发烧，医生开的药物疗程还没吃完，但孩子的烧已经退了，爸妈就会认为没必要再吃药了。其实这时候还有隐伏的病菌，如果再次受凉，就会引发疾病。

5.滥用抗生素

有些医生常给孩子开抗生素，不论病情需不需要，还常常更换类型。

身体产生耐药 ，会打乱了人体平衡。

6.患有免疫缺陷病

患有免疫缺陷病的孩子一般的意愿很难检查出来，这种病主要是由于先天性缺乏合成酶或一些抗体，而做临床检查如果化验项目不齐的话就检查不出来了。

7.患有先天性疾病

患有先天性心脏病、先天肺发育不良等先天性疾病的孩子体质也较差。

8.环境不良

现在环境污染严重，孩子被迫吸烟或大气里的污染空气进入呼吸道会影响他们肺部的换气功能。

9.临床误诊

有一种咳嗽和肺炎和感冒很像，叫做婴幼儿哮喘。这种病临床上常发生误诊。孩子反复感冒咳嗽，却总是用治疗感冒的方式缓解，虽然有点效果，但只是暂时的。此外，近几年结核病发病率不断上升，尤其要注意确诊。

1.多吃含钙丰富的食物

钙元素对增强抵抗力有重要作用，因此家长要多给孩子补充含钙的食物，比如豆浆、骨头汤、海鲜等。

2.多吃富含蛋白质的食物

诸如小米、红豆、鸡蛋、肉类、鱼类和牛奶等食物，特别是鱼类和肉类，其中蛋白质的含量很高。

3.多吃滋补品

像红枣、桂圆和香菇等菇类都是具有很强滋补性的食物，能够为孩子补充体能、增强免疫力。

4.提供必要的脂肪

脂肪不仅能增强孩子的免疫系统，还可以帮助提升孩子的智力。鉴于孩子自己无法和合成足够的植物性脂肪，家长就要用食物来给孩子补充营养了。因此家长烹调饭菜时要尽量放植物油，还要给孩子做一些植物性脂肪含量较高的食物。像核桃粥、八宝粥、花生粥等粥类，鱼汤、海鲜汤等汤类，和兔肉等荤菜都是很好的选择。