防寒防冻
1冻伤相关知识
2人体防寒保暖
3冰雪交通安全
4冬季保健养生
主要原因
低温寒冷
潮湿、刮风穿衣过少、长时间静止不动
冻伤的成因
疲劳、醉酒 饥饿、失血 营养不良
1、做好保暖措施。冻伤多发生在手脚、耳朵等部位，天气转寒时一定要做好保暖措施，外出要戴上口罩，穿好鞋袜。如果鞋袜不慎受潮，应及时换掉。此外，平时要多按揉这些位置，以改善局部血液循环。
2、进行耐寒锻炼。要防止冬天冻伤，平时应进行耐寒锻炼，比如长跑锻炼、冷水锻炼等。坚持长跑锻炼能够强身健体，不仅能改善机体的耐寒能力，还可以增强抵抗力，可预防感冒。当天气转凉时，多用冷水洗脸洗手，洗后涂抹护肤霜，可以增强皮肤抗寒能力，有效预防冻疮。要注意的是，在洗手或洗脸时，不宜使用碱性过强的肥皂，避免对皮肤造成刺激。
3、饮食调理。当天气变冷后，应多吃热性食物，以发挥驱寒作用，包括牛肉、羊肉、胡椒、辣椒、大蒜等。这些食物可以增强机体耐寒能力，还能提高免疫力。有些人患有贫血、营养不良等疾病，冻伤的风险比较大，平时需加强营养，多补充能量和蛋白质。
4、多泡脚。每天晚上睡觉前，可用温水泡脚，每次泡脚在15分钟左右，可以有效促进机体血液循环。
冻伤急救注意事项
1.对局部冻伤的急救要领是一点一点地、慢慢地用与体温一样的温水浸泡患部使之升温。如果仅仅是手冻伤，可以把手放在自己的腋下升温。然后用干净纱布包裹患部，并去医院治疗。
2.全身冻伤，体温降到20℃以下就很危险。此时一定不要睡觉，强打精神并振作活动的很重要的。
3.当全身冻伤者出现脉搏、呼吸变慢的话，就要保证呼吸道畅通，并进行人工呼吸和心脏按摩。要渐渐使身体恢复温度，然后速去医院。
冬季人体防寒与保暖
要穿着适当厚度的保暖御寒衣服。
做好人体直接接触空气部位的保暖。
在冬季宜穿深色衣服。
在生活、工作环境中保持适宜的温
湿度。
一、要防冻
因为冬季严寒气温低，大多数车辆在露天或一般车库停放过夜，易出现冻坏车辆的现象。因此，停车过夜的车辆，应选择干绿避风的地点，车头应朝着顺风方向，要注意把散热器和发动机体内的水园庭排放干净，健气筒内的存气和余水也要排放干净，避免结冻。
第二天启动发动机时，切记不能大轰油门，以防烧瓦、
拉紅。起步前先用总速升温到50摄氏度左右，便可起
步，起步后要用低速挡慢行一段路待底盘运转正常后，方可加速行驶。
二、要防滑
冬季在结冰打滑的道路上行车，车辆极易横滑，转向的准确性往往失常。若遇有坡道险桥窄路，要特别谨慎，限速缓行。上坡保持均匀车速，下坡要使用发动机控制，转弯时车辆附着力小，离心力大，要提前减速慢行。若是路面特别滑时，要使用防滑链条。
通过十字路口时，应事先降低车速，避免紧急制动，引起侧滑现象，前后两车之间的距离也应当增加到正常行车间距的两倍以上。会车时，应在相距100米至150米处时，选择宽阔处停车礼让。
✔ 食用补脾胃助消化的事物，如山药、获苓、扁豆、莲子等；
√多实用汤、羹、糕等，少食用煎、烤等的事物，以利于脾胃的消化吸收；
注意食有节制，防止过饱伤及脾胃，让儿童保
持旺盛的食欲。
防寒防冻
1.关注气温变化，及时增加御寒衣物，做好防寒保暖工作。
2.出门佩戴口罩，尽量避免到人群密集的场所。尤其近期支原体肺肺炎合并流感病毒感冒比较严重，要特别注意预防传染性疾病。
3.雪天出行勿匆忙。注意保持良好视野，避免衣帽、口罩等遮挡视线；雨雪、冰冻天气里，路上骑车和行走要小心，不能以滑行代步行，以免摔伤；过马路时应力求远离机动车辆，并密切关注路况。
4.不到坑、塘、河、沟、水库等处玩耍，更不要到冰面上滑冰，杜绝破冰溺水事件发生。
5.居家取暖注意用电、用火、用气安全，防止用电负荷过大，引发触电、电火灾等事故，注意室内空气流动，谨防烟煤中毒。