开学已经三个多月了，我们的外部环境发生了很多的变化，同学们的情绪怎么样？是一成不变还是纷繁杂乱？我们的情绪变化都和哪些人事、哪些环境有着密切的关联？2023年12月21日，长葛市第一小学王兴雨老师带着四（6）班的同学们一起学习告别负面情绪的方法。
一、认识各种情绪
1.王兴雨老师讲解各种负面情绪
2.初步学会调节情绪，使自己拥有快乐的情绪。
二、初步学习调节心情
1.换角度看问题
2.合理宣泄
3.听音乐
4.倾诉
小结：知道情绪是可以调节和控制的，学会一些简单的调控不良情绪。
三、老师与学生一起做游戏，调节心理的负面情绪
如果你坚持回避情绪，你必将被打扰。如果你极力逃开情绪，你将被追上。而如果囚禁它，我祈祷你囚禁不成，因为一旦你成功了，身体就会不得不说话。身体和内在是会通过各种各样的方式与我们沟通的：比如情绪、比如疾病——身体说话的方式是生病，绝大多数的疾病都是因为情绪。所以，请停下来，看看内在真正的声音。
四、总结经验
学会悦纳自己就是坦然地接受自己的一切在太阳升起时感受温暖的慰藉也愿我们可以给身边的人带去欢乐！