武汉市实验初级中学“润心共成长 新年心动力”心理健康活动月简报

      为切实加强和推进育德与育心相结合的学校心理健康教育工作，不断探索以学生为主体的心理健康知识普及、宣传和推广新形式、新方法；进一步完善我校心理健康教育体系。根据《2023年武汉市中小学心理健康服务月“亲子润心”志愿行动方案》与江岸区中小学心理健康指导中心下发的《关于开展新年心动力心理主题教育活动通知》结合我校年度计划，我校成立以德育副校长、德育干部、班主任、专职心理教师为团队的师生心理健康主题教育专班，于2023年12月在全校范围内开展“润心共成长 新年心动力”心理健康主题教育月，利用心理团辅活动、家长课堂、教师培训等渠道开展对学生心理状况关照能力的培养，做好学生及家长的心理疏导和危机化解工作，关照教师心理健康。

      进入九年级后，许多学生家长反映与学生之间的交流变少，很多时候家里只有简单的对话，家长想进一步了解孩子的状况但是不得其法，一些家长过度焦虑的情绪也会影响孩子的备考，亲子关系紧张。在此背景下，利用2023年12月1日九年级家长会的契机，我校专职心理健康教师张宇晓进行了《亲子沟通——双向沟通的技巧》主题家长课堂，通过罗列常见的不合理信念引导家长放松心情，不要仅关注孩子的学习成绩，在温度适宜的周末，多带孩子进行户外家庭活动，同时注意控制自己的情绪，不要在情绪过于激动的时候做太多的表达，给彼此冷静的空间。

      家长课堂结束后也向家长分发了江岸区中小学心理健康指导中心制作的《家庭教育10条建议》三折页，引导家长科学教育孩子，做好双向沟通。

      教师心理健康是学校心理健康工作的重要组成部分，目前，我校教师呈现出年轻化的趋势，35岁以下青年教师占比较大，很多青年教师工作热情高、责任心强，但是缺乏足够的教学经验，在工作中也会面临各种问题。在此背景下，我校于2023年12月7日开展“青年互助 心理健康主题交流”活动，收集各位青年教师在工作中、生活中的常见问题，由部分青年教师代表进行分享交流，各位青年教师在轻松愉快的氛围内交流经验，总结更适合自己的具体教学方法，感受同伴支持的力量，同时缓解压力。

        其中，我校专职心理健康教师张宇晓也进行了主题分享，引导大家合理安排工作与生活，不断提升自己，释放压力，会后也向各位老师分发由江岸区中小学心理健康教育指导中心制作的《应对压力 缓解焦虑10个小妙招》三折页，鼓励大家用心赋能，轻装上阵。

       心理健康课程是学校心理健康教育的主阵地，学生在心理健康课上的学习单也是学生成长的重要见证，在学校领导的支持下，我校制作了包含“心理调适小技巧”、“心理课作品展”、“求助有方法”等内容的心理健康展板，引导学生重视心理健康，学会科学的自我调节方法，同时明确校内心理委员、心理老师；校外24小时专业热线的求助渠道。

（相关展出作品已获得学生授权）

       目前毕业年级学生正处于备战元调的关键时间点，加之气温骤降等客观因素，部分学生可能存在压力过大，情绪低落等问题。在此背景下，我校组织九年级全体师生开展“润心共成长 新年心动力”趣味运动会，同学们通过“超级履带”、“同心协力”、“乒乓球接力”等活动，感受为同伴加油助威带来的力量，放松心情，缓解压力，调节情绪。

       本次活动九年级年级组的全体教师也参与其中，与同学们一起并肩作战，在活动中感受前进的力量，也引导学生在伙伴们低落的时候及时送上鼓励，活动结束后，专职心理健康教师张宇晓也进行了活动总结，并为大家送上寄语。

心理教师寄语：亲爱的同学们，一节课的时间很短，但是看着大家的笑脸，这节课突然就有了不同的意义。三年来，我们与身边的同学、老师并肩作战，要共同去闯一个名为“中考”的关卡，而现在，我们面前的“元调”是一个小小的模拟闯关训练，希望大家在备战迎敌的过程中，记得今天你真诚的为班里的同学加油的样子；记得班里的同伴给你加油的样子；记得参与每个项目的老师为你们的胜利努力的样子。你并不孤单，身边有很多人的鼓励与陪伴。天气寒冷，也希望大家注意保暖，在阳光明媚的时候，走出教室晒晒太阳；在学习疲惫的时候适当的运动；不管任务有多重，一定要挤出时间，保障睡眠。情绪不稳时的深呼吸，心绪不平时的冥想都能给你带来平静的力量。我们生命中的每一天都是在时间中的旅行，我们能做的就是尽我们所能，珍惜这段美妙的旅程，让每一个普通的日子有闪闪发光的力量。人的心灵如浩渺瀚海，只有不断接纳希望、勇气、力量的百川，才可以风华长存，让我们一起带着今天接纳的力量暖心再出发吧！

       武汉市实验初级中学重视学生心理健康教育工作，未来也将在更多的维度进行更深的探索与尝试，为学生的健康发展保驾护航。