为了优化同学们知、情、意、行等方面的素质，使同学们形成良好的品格和健康心理。12月22日下午，五1班全体同学来到心理健康教室，开展了“我的情绪我做主”心理健康主题活动，帮助同学们认识情绪，合理调节情绪。
本次活动分三个小活动进行：
一、了解情绪。
设计“猜猜我是谁”的猜情绪活动，教师写有情绪词汇的卡片，请小组代表上台表演，其他同学竞猜是各种情绪，抓住学生爱表演的个性。通过猜情绪词语的活动让学生更深切地明白情绪是多种多样的。接着，学生动手画一画“我的情绪彩带”，用不同颜色画出上周的各种情绪，让学生明白情绪是多样的，是不断变化的，这样更能把握自己的情绪。
二、表达情绪。
小组讨论：你最近有哪些不良情绪？因为什么事情？你是怎么做的？他的方法合理吗？你能帮他想个办法调节他的不良情绪？
三、调节情绪。
1.宣泄法
宣泄假人、硅胶宣泄面具、击打速度球，通过击打宣泄假人能够帮助释放压力，在心理治疗上给予一定的帮助。
2.沙盘游戏
沙盘游戏又称箱庭游戏。随意的在沙盘里造山河，或是摆一些喜欢的小物件去把自己心中向往之地，呈现出来。
3.音乐放松
同学们通过音乐并配以系统的放松训练，营造出一个舒适放松的情景，从而帮助他们放松心情，达到缓解紧张情绪，改善身心疲劳的效果。
通过本次活动希望同学们认识到日常生活身上经常表现出来的一些情绪，学会用这些方法调整自己的不良情绪，使自己每天都保持良好的心理状态。