天津市崇化中学临潼校区 学生处
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赋能减压 轻松迎考——崇化中学临潼校区团体心理辅导活动

创建于2021-05-31 阅读183
       为进一步落实我校心理健康教育工作,契合5月25日心理健康日,崇化中学临潼校区在5月28日开展了“赋能减压 轻松迎考”的团体心理辅导活动。此次活动旨在培养学生不怕困难的顽强毅力,提高学生抗挫折能力,帮助学生树立自信,改善和调节临考的不良情绪,积极应对心理健康问题。
(一)揉肩捶背 放松身心
       揉肩捶背的热身活动要求后面的同学将双手搭在前面同学的肩上,听从老师口令,为前面同学揉肩捶背;反方向再一遍。新奇的开场让学生们稍显紧绷的神经得到了放松,疲劳僵硬的身体得到了暂时的休整。
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(二)花开花落 团结互助
      主体活动花开花落先将每班同学分成3组,每个小组给自己小组起个名字,说出小组口号。同学们奇思妙想,妙语连珠。
      随后每位同学隔一位同学背后手拉手,花开向后仰,花落向前俯。然后各小组成员在不松开手的情况下,从背对圆转换成面对圆。同学们的动作虽然不熟练,但有趣的活动令他们倍感兴奋。他们从毫无默契到无缝配合,共同经历困难,一起享受喜悦。
(三)心有千结 共渡难关
       接下来的活动让欢乐的笑声盈满整个校园,每组同学手拉手围站成一个圆圈,记住自己左右手各相握的人。在节奏感较强的背景音乐中,大家放开手,随意走动,音乐一停,脚步即停。找到原来左右手相握的人分别握住。小组中所有参与者的手都彼此相握,形成了一个错综复杂的“手链”。在节奏舒缓的背景音乐中,主持人要求大家在手不松开的情况下,用各种方法,如跨、钻、套、转等(但手不能放开),将交错的“手链”解成一个大圆圈。这个活动难度最大,刚才充满笑声的校园暂时沉静了下来,同学们群策群力,一人指挥,团体有序行进,很快就破解了“奥秘”,困难不可怕,我们一起努力!
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(四)人椅围圈 咬牙坚持
       小组成员围成圈,每位成员把手放在前面的成员的肩上或者抱着前面的成员,听从教师的指挥,慢慢坐在其后面成员的大腿上。坐下之后,小组可以喊出自己的口号,例如努力奋斗、一往无前,看哪个小组坚持的时间长。骄阳似火,同学们的身体有些吃不消,但他们互相鼓励,互相安慰,咬牙坚持完成了任务。
       最后一个活动是思考分享,每组同学讨论自己刚刚参加活动的感受,每组推选一名同学进行分享。同学们分享成功的经验,反思失败的教训,在活动中获得了面对困难的勇气和信心。纪老师也和同学们分享了四个关键词:心态、知识、情绪、行动。
      中考在即,相信通过这次活动,同学们树立了考试成功的信心,坚定了超越自己的信念,提高了自我把控的能力,学会了调试自己的心情。预祝崇化学子赢在中考,勇登高峰!
图文编辑:天津市崇化中学临潼校区德育处
2021年5月31日
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文章由 美篇工作版 编辑制作
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