习近平总书记指出:“中华民族创造了中华文化，中华文化为中华民族提供了丰厚滋养。”清水县充国小学以“二十四节气进校园”系列主题实践活动，把二十四节气融入班级文化，用中华民族创造的这一精神财富以文育人，促使学生传承和弘扬中华优秀传统文化，已成为我校德育工作的一大亮点。
为了让孩子们更多了解节日礼仪和风俗，将传统文化内化为学生学习知识和养成习惯的自觉行为，促进其健康心理、健全人格的养成和对中华文化的强烈自信，按照学校安排，本次“二十四节气”——“大寒”主题实践活动由五（4）中队主体承担。因正值寒假，辅导员老师安排全体少先队员在家中开展了实践教育活动。
一认识大寒
大寒是二十四节气中最后一个节气，民间有“过了大寒，又是一年”的说法，这个“年”指的是农历新年。因而，大寒时节的一些民间习俗都透露着浓浓的“年味”。
大寒也是表示天气寒冷程度的节气。每年公历1月20-21日太阳到达黄经300°时为“大寒”。《授时通考·天时》引《三礼义宗》解释道：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”这个气节处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁，是一年中的最寒冷时节，也是一年中雨水最少的时期。大寒期间，寒潮南下活动频繁，是我国大部分地区一年之中非常冷的时期，风大、低温、地面积雪不化，到处呈现冰天雪地的景象。
二.大寒三候
一候 · 鸡始乳
大寒之日“鸡乳”，春天的脚步越来越近，鸡提前感知到春天的阳气，开始孵小鸡了。
二候 · 征鸟厉疾
冰天雪地的大寒时节，鹰隼之类的掠食者也常常忍饥挨饿，于是在空中盘旋，一旦发现猎物就迅猛地俯冲、扑食，以补充身体的能量，抵御严寒。这时人们感觉此时征鸟之凶悍，异于往常。
三候 · 水泽腹坚
立冬之时的冻只在最浅表，如同冰冻在肤；大寒之时的冻是在最深处，如同冰冻入腹，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实，最厚。腹有坚冰气自寒，“水泽腹坚”是更具底蕴的寒冷。
三.大寒习俗
大寒迎新
大寒一到年味渐浓，大寒节气往往与岁末时间相重合，期间的一些民俗多了些辞旧迎新的意味。这节气期间，人们开始忙着除旧饰新，腌制腊味年肴，准备年货，因为中国人最重要的节日--春节就要到了。作为年尾最后一个节气大寒，虽是农闲时节，但家家都在忙过年，此即“大寒迎年”的风俗。所谓“大寒迎年”，就是大寒至农历新年这段时间，民间会有一系列活动，归纳起来至少有十大风俗，分别是:“食糯”、“纵饮”、“做牙”、“扫尘”、“糊窗”、“腊味”、“赶婚”、“趁墟”、“洗浴”、“贴年红”等。
尾牙祭
尾牙源自于拜土地公做“牙”的习俗。土地载万物，又生养万物，长五谷以养育百姓，此乃人们亲土地而奉祀土地的原因。所谓二月二为头牙，以后每逢初二和十六都要“做牙”，到了年尾十二月十六日正好是尾牙。“做牙”亦称“做牙祭”，原本是祭祀土地公公的仪式，俗称的美餐一顿为“打牙祭”即由此而来。民间有全家坐一起“食尾牙”的习俗。
消寒糕
“消寒糕”是年糕的一种，不但因其糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，有温散风寒、润肺健脾胃的功效。而且老百姓选择在“大寒”这天吃年糕，还有“年高”之意，带着吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩头。
备年
每到大寒节气，人们便开始忙着为过年准备、奔波——赶年集、买年货，写春联，准备各种祭祀供品，扫尘洁物，除旧布新，准备年货，腌制各种腊肠、腊肉，或煎炸烹制鸡鸭鱼肉等各种年肴。
买“岁”
旧时大寒时节人们争会相购买芝麻秸。因为“芝麻开花节节高”，除夕夜，人们将芝麻秸洒在行走之外的路上，供孩童踩碎，谐音吉祥意“踩岁”，同时以“碎”、“岁”谐音寓意“岁岁平安”，讨得新年好口彩。这也使得大寒驱凶迎祥的节日意味更加浓厚。
蒸供
所谓的“蒸供”就是指准备蒸制一些祭祀所需的糕点食物，如今已演变为蒸馒头，蒸馍馍，蒸花馍，蒸花糕的习俗，一般都在腊月二十八和二十九这两天来进行。
四.乐享大寒
冻冰花
俗话说“小寒大寒冻成一团”，此时正值中国大部分地区一年中的最冷时期。这么冷的日子，孩子们做个“冻冰花”，感受冰冻的晶莹之美。
剪窗花
“大寒大寒，准备过年。”进入大寒节气，年味渐浓，人们开始忙着剪窗花，陆续为春节做准备。
扫除尘
按照传统习俗，每到大寒这一天，人们便开始忙着扫尘洁物，除旧布新。谚语说：“大寒大寒，家家刷墙，刷去不祥；户户糊窗，糊进阳光。”这个清扫工作通常被称之为“除陈”，也俗称“扫尘”。
五.诗词文化
孩子们不仅用心读诗，还用心写诗，通过这种方式穿越时空与诗人对话。
《大寒吟》
宋 邵雍
旧雪未及消，新雪又拥户。
阶前冻银床，檐头冰钟乳。
清日无光辉，裂风正号怒。
人口各有舍，言语不能吐
《和仲蒙夜坐》
宋 文同
宿鸟惊飞断雁号，
独凭幽几静尘劳。
风鸣北户霜威重，
云压南山雪意高。
少睡始知茶效力，
大寒须遣酒争豪。
砚冰已合灯花老，
犹对群书拥敝袍。
《山居大寒雪》
明 张嗣纲
山居逢岁腊，衣薄觉严寒。
折竹声催听，飞禽影断看。
僮仆痴环户，牛羊懒出栏。
最疑天气极，指日转春宫。
六.大寒养生
精神--心情舒畅 所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。尤其是老人家，因大寒前后适逢春节，儿孙满堂，此时精神调养还应注意避免过喜或伤心，减少心脑疾病的发生。
“饭后三百步，睡前一盆汤”，入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。
运动--日出后运动 大寒时节的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、打篮球等体育锻炼，但要注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气 。同时室外活动不可起得太早，等日出后为好。
食补--固护脾肾，调养肝血。 饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物，宜热食。由于大寒适逢春节，一般家庭都会准备丰富的过年应节食物，此时要注意避免饥饱失调，同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物。
七.实践活动
“大寒”——我们开展形式多样的寻年味活动，来提升同学们的动手能力，让大家体验春节传统习俗的魅力，过个开心的“文化年”。
对联饰“大寒”
写春联、贴春联，是民间庆祝春节的第一件事情。每当春节将近的时候，家家户户都在大门两边贴上崭新的春联，红底黑字，稳重而鲜艳，表达一家一户对新的美好愿望。
一副对联，两句吉祥话，承载着人们对新的一年美好的期盼，既能躬亲实践传承传统文化，又能够让对联带动人们走近春节这样的传统文化节日。
美食品“大寒”
大寒的意思是天气寒冷到极致，所以在每年大寒时节，人们要适当的吃一些有“滋补御寒”功效的食物。养生饮食要“宜减咸增苦味”来养心气，从而使我们更加健康。
一道道美食，一张张笑脸，都洋溢着人们对美好生活的热爱，同学们在这样的氛围中更加感受到了节气的精神文化内涵，受到了传统民风民俗的熏陶教育。
窗花迎“大寒”
大寒节气，要为春节做准备，其中就包括剪窗花。在古代，人们没有窗帘，只能用纸糊在窗户上，起到遮风挡雨的作用。到了现代，有了窗户门帘，不再用纸糊窗户，但是装饰窗户的习俗依然保留下来了，如剪窗花。
在剪窗花的过程中，孩子们对窗花的对称美产生了浓厚的兴趣。在动手的同时，创新着自己的思维，发挥着自己的想象。同时也让孩子们体验到了民间艺术的魅力，还寄托了同学们对新年的美好祝福。
巧手绘“大寒”
同学们用灵巧的双手将关于大寒的节气知识绘画下来，在一幅幅图文并茂的作品中进一步认识大寒，用自己的方式表达着对大寒的理解和喜爱。
才艺庆“大寒”
同学们通过吹奏小乐器、跳舞、手语操等方式巧手展才艺,感受中华传统节气的诗情画意。
通过此次活动，孩子们不仅了解了大寒节气的相关知识，同时也感受到了传统文化的独特魅力，希望中国的传统文化和传统美德在孩子们身上不断地传承下去，让我们每个人都成为传统文化的传播者和代言人。