《黄帝内经》里有说：“冬三月，此谓闭藏”。也就是说冬天人们应该养精蓄锐、休养生息。而充足的睡眠就是很好的养藏方法。除睡眠养藏之外，还要有适宜的运动来保证身体的能量。结合国医启蒙知识，本月我们中班组围绕起居好习惯开展了一系列活动，一起来看看吧～
首先，让我们来了解早睡晚起的好处。在冬季，由于日照时间缩短，人们自然会感到更加困倦。而早睡晚起可以让人们更好地适应季节变化，增加睡眠时间，保持精力充沛。
小朋友用画的形式体现出来🎨
晚睡不利于身体的排毒，长期晚睡，容易生病。
晚睡容易长黑眼圈，皮肤也会变得没有光泽。
睡得晚，分泌的生长激素就少，小朋友会长不高。
睡得晚，第二天就会没精神，很疲劳。
那么，如何做到早睡晚起呢?首先，要注意调整作息时间。尽量在晚上九点左右就寝，保证充足的睡眠时间。
小朋友们积极参与打卡活动
起居习惯——强身健体
运动常伴于我们的生活，与我们的健康密切相关。户外运动是孩子们每天必不可少的活动。那什么是运动？每个孩子都有不同的见解
运动是幼儿园教育中不可或缺的一部分。通过运动，孩子们可以锻炼身体，增强体质，提高协调能力和反应能力。我们一起学习了运动的好处。
运动前的热身是必不可少的～
快来跟我们一起热热身，动起来
起居好习惯——晨间活动
晨光无限好，锻炼趣味浓。《幼儿园教育指导纲要》指出:“开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力。”为了深入贯彻《纲要》精神，我们因地制宜开展了丰富多彩、形式多样的晨间活动。瞧！孩子们玩的多开心呀，冬天也不怕冷了✌️
孩子们在活动中，尽情地挥洒汗水，体验运动带来的快乐和激情。一次次的体能活动，孩子们的动作越来越灵敏，胆量越来越壮大，身心越来越健康；老师们也越来越了解孩子的动作发展水平，这是孩子和老师共同成长的故事。
起居好习惯——我爱的运动
运动的种类繁多，孩子们用手中的画笔画出自己喜爱的运动项目！
起居习惯——颁奖仪式
为了肯定和鼓励小朋友们热情参与、家长们的积极配合，我们结合早上按时来幼儿园参加晨练并坚持好习惯打卡的宝贝们进行颁奖!让我们一起来看看哪些宝贝们获奖了👏🏻👏🏻👏🏻
好习惯贵在坚持，健康教育从娃娃抓起。本次中班组“起居好习惯养成”已圆满结束，但我们的脚步从未停歇。希望孩子们继续坚持养成良好的起居习惯，有更充沛的体力、更充足的精力投入到游戏和生活中，为健康成长打下坚实的基础！
供图：中班组
编辑：李老师
初审：贺老师
终审：李园长