12月21日下午，“武汉大学发展与教育心理研究所”高倩教授团队的老师们带领武昌区南湖第一小学北校区五年级的学生开展了以“情绪知多少”为主题的心理辅导活动。
活动开始，老师带领同学们玩看图片猜成语游戏，同学们在有趣的游戏活动中了解到一系列表示情绪的词语，并且怀着轻松愉快的心情进入本次主题活动。
通过观看“头脑特工队”短片，同学们认识到我们每个人都会有“喜怒哀惧厌”这五种基本情绪。
在“情绪分类”探讨活动中，同学们了解到我们每个人都会有积极情绪和消极情绪，“快乐、放松、满意、从容.......”这些情绪是积极情绪，“痛苦、恐惧、沮丧、郁闷......”这些情绪是消极情绪，无论哪种情绪都没有绝对的好坏之分，但是我们要正视并合理对待消极情绪，减少消极情绪对我们的身心健康造成的不良影响。
怎样调节自己的消极情绪呢？《好消息，坏消息》的故事，让同学们深受启发，原来如果我们用积极的思维看待问题，就可以将坏消息转变成好消息。
在活动最后，同学们还了解和体验了一些调节情绪的小妙招，例如每天记录三件美好的事情，深呼吸，做自己喜欢的事情......课堂上，同学们积极分享自己今天感到快乐的事情。
通过本次心理健康活动课，同学们进一步了解了各种情绪，认识到不同认知方式对于情绪的作用，学会了调节情绪的方法，知道要做情绪的主人。
心晴的时候，雨也是晴，愿同学们多多发现生活中的小美好，与情绪共存，和快乐同行！愿同学们每一天的生活都充满着阳光，每一天的成长都承载着健康！