睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。
好的睡眠质量可以帮助人们更好的恢复体力，还能维持一个良好的精神状态。然而，当代生活中很多人受到多种因素的影响，可能会长期出现睡眠质量不佳的现象，长此以往就会对自身健康造成不利影响，一定要及时进行调理和改善。
博达小学倡议各位同学一起从以下几个方面做好睡眠管理工作：
一、明确睡眠的时间要求，根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，学校会和家长及社会有关方面共同努力，确保小学生充足睡眠时间。
二、合理规划在校作业时间，根据学校作业统筹管理规定，各科教师严格落实规定，要求合理调控书面作业总量，教师指导学生充分利用课后服务时间，在校内完成书面作业，以保证充足的睡眠时间。
三、安排合理的就寝时间。小学生就寝时间一般不晚于21:20教师和家长要指导学生，结合个体睡眠状况等实际，合理确定学生晚上就寝时间，制作个性化的作息时间表，营造良好的睡眠环境，促进学生自主管理、作息规律、按时就寝关注和提高睡眠质量。