减压赋能，从容应考——任泽一中附中面向初三开展心理健康教育活动

为引导初三学生正确认识压力、深入感知压力、减轻备考压力、科学利用压力，前两日，我校心理健康教育工作室在初三（2）班开展“正面压力，把握成功”心理健康辅导活动。

活动在王谦老师指导下开展。他引导学生认识压力，了解压力的日常表现，掌握压力来源，测试压力程度，通过“流浪飞机”游戏释放压力，在轻柔的音乐声中，进行放松训练。同时，教会学生日常可以通过积极想象、自我找乐、自我宣泄法、按摩内关穴、全身肌肉放松法、自我激励法为自己减压。同学们在被包容、被接纳、被认可的氛围中，度过了轻松快乐的时光。

通过本次活动，学生们认识了压力、测试了压力、释放了压力，学会将适当的压力转化为学习动力，帮助自己以最好的状态备战中考。接下来，学校将继续深入推进心理健康教育活动，培养学生积极的心理素质，助力学生的成功与发展

活动在王谦老师指导下开展。他引导学生认识压力，了解压力的日常表现，掌握压力来源，测试压力程度，通过“流浪飞机”游戏释放压力，在轻柔的音乐声中，进行放松训练。同时，教会学生日常可以通过积极想象、自我找乐、自我宣泄法、按摩内关穴、全身肌肉放松法、自我激励法为自己减压。同学们在被包容、被接纳、被认可的氛围中，度过了轻松快乐的时光。

通过本次活动，学生们认识了压力、测试了压力、释放了压力，学会将适当的压力转化为学习动力，帮助自己以最好的状态备战中考。接下来，学校将继续深入推进心理健康教育活动，培养学生积极的心理素质，助力学生的成功与发展。