为缓解当前企业职工压力，提高居民心理健康意识，12月21日下午，由台江区共享职工之家、福州市台江区国有资产投资集团有限公司工会委员会、台江区鳌峰街道共同主办、福州市众合人力资源服务有限公司承办、福建健康管家网络科技有限公司协办的“良好的心态与健康养生”主题的专业讲座在鳌峰广场18层台江区职工之家开展，邀请辖区企业职工、居民群众参与活动。
讲座邀请国家级心理学专业人才、 福建省第二人民医院主任医生黄俊山教授进行授课，课程首先介绍了良好的心态对健康养生的重要性。他指出，心态不仅影响人的行为和决策，还对身体健康产生深远影响。通过一些生动的案例和实验数据，黄教授展示了良好的心态对于身体健康的积极作用，以及健康养生对于心理健康的促进作用。
黄教授提出以下几点建议：首先，要保持积极乐观的心态，勇于面对生活中的挑战和困难，并相信自己的能力；其次，学会调节情绪，遇到不愉快的事情时，要学会转移注意力，让自己保持平静的心态；第三，培养良好的人际关系，与家人、朋友保持良好的沟通和联系，让自己感受到关爱和支持；最后，保持适量的运动和休息，通过运动和休息来放松身心，让自己保持良好的状态。
最后，黄教授介绍了如何进行健康养生。他提出了一些具体的建议，如保持合理的饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，保持营养均衡；养成良好的生活习惯，如早睡早起、不熬夜、不吸烟等；保持适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强身体素质；保持良好的心态和情绪，避免过度焦虑和压力。
讲座结束后，部分参与人员与黄教授进行进一步咨询，同时表示他们不仅了解了良好的心态与健康养生的关系，还学到了如何通过调整心态和养成健康的生活方式来提高生活质量。