熬夜伤身, 早睡早起才是最好的养生
前一段，我在《健康文摘》杂志上看到一篇文章，说”经常熬夜的人，身体肯定会出问题“，文章还说”长期熬夜的人，熬的不是夜，而是自己的命“。这篇文章，给了我很大的警醒。
大家都知道，一个人如果没有了健康的身体，那他就一定会没有未来，他的一切努力，所有的前途事业、希望和梦想都将成为泡影。现实已经证明，坚持早睡早起是最好的养生，这不但对身体、对生活，而且对工作、对事业都会有很好的帮助。
自从读了这篇文章以后，晚上我就再也没去打扑克麻将了，这段时间，我吃完晚饭，有时候散步逛街，有时候喝茶聊天，有时候在家看电视，一般十点左右休息、六点左右起床，由于睡得早、起得早，身心感觉很好。看来，早睡和晚睡，精神状态完全不一样。过去的时候，只要头一天晚上去打了扑克麻将，尽管不是打得太迟，但回来总是睡不着，或者睡不深，第二天一个人就无精打采，昏昏沉沉的，明显感觉到身体虚弱，甚至感冒生病。看来，熬夜真的像是一把杀猪刀，很伤身体。
回望我身边接触过的人，好像未曾见到过一个早睡、早起，注重养生的人身体和命运有什么不好。我们村里现在有好几个九十多岁的老人，据我所知，他们都是长期坚持早睡早起很少熬夜的人。回想几十年曾与我打过扑克麻将的人，其中好像没有一个是医生，这说明，有医学常识的人都更注重养生，他(她)们不会用这种方式糟蹋自己的身体，现实中，也没有一个努力学习、勤奋工作且有成就的人会沉迷于扑克麻将，那些人都是有早睡早起的好习惯。看来，早睡早起虽然不是什么了不起的习惯，但只要长期坚持，它一定会给人的身体和生活甚至事业带来有益的变化。熬夜伤身，是我的切身体会，也是人们的普遍共识。
谢耀开
2021年3月16日