官亭土族中学
关于做好震后心理疏导
致家长的一封信
尊敬的各位家长：
18日晚，甘肃临夏州积石山县发生6.2级地震，这次地震截止到目前共造成118人遇难，对于此次地震，给很多家庭带来的不仅仅是经济上的损失，更会对心理产生极大的影响，所以积极面对灾情，做好灾后重建工作。
天灾是不可抗力，我们人类没有办法抵挡，但是天灾过后，我们要积极面对，逝者已矣，生者还要继续生活。地震作为破坏极强的天灾，瞬间就会让一座城市支离破碎，现在人类的科技还没有办法抗衡地震，所以我们更要做好震后工作，尤其灾区儿童、青少年是救助重点。因为他们心理还没有发育成熟，缺乏足够的认知能力和承受能力。若处置不力，负面的心理症结会成为他们今后成长的障碍。需要给孩子做什么样的心理疏导呢？
- 在震后初期，不要过多或者提起地震的事情，等孩子情绪稳定后，不在恐慌，给孩子创造一个安心、安全的环境中，让孩子慢慢说出痛苦，让孩子敞开心扉尽情释放悲伤，让其有个自由倾诉的空间。根据孩子所倾诉，做一个积极应对，让其有个阳光向上的情绪，积极面对未来的生活。对于还在沉寂在悲伤中的孩子，不要一味的“你们要努力”、“你们要振作起来”等话语，需要做好有针对性，完整方案，这类孩子心理较为脆弱，需要做长期心理疏导工作。
- 对于不同年龄段孩子，采取不同心理疏导方式。对于幼小阶段的孩子，可给他们提供多一些玩具，让其通过视线转移法忘记恐慌，或者通过集体游戏，画画等方式，让孩子们不在去想地震的事情。晚上睡觉的时候，会有些孩子怕黑，可开着等，给孩子讲讲故事等。对于中学生而言，这个阶段孩子年龄大一些，理解能力也相对强一些，这个时候可以安排他们做一些集体研讨，让他们充分抒发感情，老师应及时对他们进行认同和鼓励。对于年龄更大一些孩子，在他们能力范围之内，可参与救助工作，并做家园重建工作，这也有助于孩子快速心理恢复。
- 和孩子在一起。在焦虑恐惧中，孩子最需要的是家长的陪伴。告诉他不要怕，发生任何事情都没有关系，永远有爸爸妈妈在你身边。
- 认可他的感受。当发生灾害后，孩子捕捉到了关于死亡等悲伤的信息时，家长不要急于说：“别难过、别激动或者别担心。”因为在那种情况下说这样的话，成人们也应该不会好受吧。其实，孩子在看到新闻或者经历亲人离世时会悲伤，说明他们的感受是真实的，他们需要把真实地情感表达出来。
- 告诉孩子人们都在努力保证他和所有人的安全，孩子会以为世界上其他地方的灾害也将波及到他们自己和身边的家人，这种想法是很正常的。作为成年人，我们自己有时候都难免对坐飞机或是生活在地震带而感到担心。不过，你可以告诉孩子，很多人都在为我们的安全努力着。
- 家长要注意表达观点的方式，不要以一种绝对的态度来说出自己的想法，而要客观地陈述事实。如果孩子提出了一些天真的想法，可别笑话他们或立马反对，这样会伤害到孩子，甚至让他们以后都不愿意和你说真心话。
- 多利用非口头方式来使他安心。通过观察孩子的一些行为来了解他的焦虑程度，比如玩、睡觉和用餐习惯。如果在某个灾害后或者亲人去世后，孩子看起来很焦虑，就多拥抱和亲吻孩子。最重要的是，尽量坚持正常的生活作息来加强他对日常熟悉生活的安全感。
- 当灾害发生在身边，无疑会给当事人带来极大的负面情绪。大多数人都会关注并打探最新消息，这时很可能头脑发热不知所措，但一定要冷静下来，并通过最可靠的渠道去了解信息，切勿以讹传讹，徒增恐惧。
- 在这种困难的时候，可以和其他亲属一起交流信息并且互相安慰。作为家长更要管理好自己的情绪，不要轻易做出过激举动，那样会让孩子产生心理阴影。家长要在家庭出现困境时注意孩子的反应，如果孩子有所察觉并有负面情绪，要敞开心扉一起克服。
- 积极引导，防患于未然。有些家长说，有一些技能永远都不会用上，因为有些灾害永远不会发生，何必告诉孩子，让他白白地担惊受怕。其实，防患于未然是必须的。我们虽然主张不要跟孩子渲染灾害细节，但是也不要回避谈到灾害本身。因为，这是世界组成的一部分。孩子有权知道在这个世界上发生了什么，没有必要让孩子活在真空中，这不是保护，这是蒙蔽。当孩子有疑问时，家长通过解释、引导让孩子明白“如何看待”比“看到了什么”更加重要，适当的负面信息如同种入孩子体内的“牛痘”，没有免疫不行，过度免疫也不行，顺其自然最好。
总之，及时做好孩子疏导工作，让孩子尽快走出心理阴影，未来的路还很长，不要因为一时挫折让孩子一蹶不振，做好灾区孩子心理疏导工作，给孩子一个光明未来。
官亭土族中学政教处
2023年12月19日