课程介绍
跳绳是深受学生喜欢的体育项目之一。花样跳绳对学生来说更具有很大的诱惑力。经常进行跳绳对于各运动器官的发育具有重要作用，尤其能够发展学生的弹跳力和弹跳、灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。通过花样跳绳的学习使学生即锻炼了身体又提高了兴趣，在运动中体验快乐，增强终身锻炼的意识。
课程内容
1.掌握基本的跳绳动作
2.学习花样跳绳组合动作前四个八拍——并脚踩绳、左右跳、缠绕
3.左右摇绳，后屈腿跳，双脚交换跳
4.并脚跳，勾脚点地跳，注意节奏的变化
5.开合弓步跳，钟摆跳
6.弹踢腿跳，注意协调
7.绳操
8.复习全部内容，跟随音乐节奏完成花样跳绳组合
学生风采
成果展示
02:17
本学期的花样跳绳教学活动让所有的学员都得到了锻炼，对一分钟跳绳等跳绳有了很好的了解。经过这一学期的努力本兴趣课达到了培养学生的性情，让学生感受到活动带来的快乐这些目的。
供稿：武凯鑫 李璐
编辑：武凯鑫 李璐
审核：邰鹏 徐晓