2023年12月20日迎来了幸福家长课堂的第二篇章，韦文珊老师的精彩课堂《有效调节自己的情绪密码》。在韦老师轻松、愉快、和谐的课堂中，让我们受益匪浅，感慨颇深。不仅对情绪调节的相关知识有了更透彻的了解，也对我们今后在育儿、家庭、工作关系中有着重大的意义。
踢猫效应的故事告诉我们：在组织或是家庭中位阶较高的人，可能会通过责罚位阶较低的人来转移其挫折或不满，而位阶较低的人也会以类似的方式将挫折发泄给位阶更低的人，因此产生了连锁反应。现代生活中，情绪就像影子一样，每天与我们形影不离。情绪是流动的、易变的心理历程，随时随地都会发生喜怒哀乐等情绪的变化起伏，左右人的精神状态，驱使人们去行动。情绪状态的出现是人的需要是否得到满足的反映，同时又因人的主观体验的不同而千差万别，性格类型不同的人，也会有不同的认知和情绪反应，某件事情发生时情绪会自然地发生，从而带来愉快、悲伤、气愤、失望或焦虑等各种不同的内在感受。如果持续存在负面情绪，就会对人的身心健康、日常生活、人际关系等等带来负面的影响。所以在生活中，无论遇到什么事情，我们都要学会情绪调节，采用有效的方式解决情绪的不适，随时保持积极的情绪，在与人相处中，在处理事物中保持正能量。
韦老师用举例法告诉我们，我们首先管理好自己的情绪才能更好的感染孩子;用“爸爸辅导孩子作业的视频”告诉我们，管理好自己的情绪才能减少孩子排斥学习的积极性。正视自己的的负面情绪，根据自己的现场环境，正确消化自己的情绪。在不同情况下，出现情绪的强度不同，遇事只要我们多问问自己。
韦老师的感染力太强了！看看我们学校的家长们认真学习身影，在课堂里我们学会了一些控制负面情绪的技巧和方法，知道了大部分不好的情绪也都有积极意义。学会了不要带着情绪去处理问题，在处理问题时要先放下情绪然后再冷静思考解决对策，不仅提高了处理亲子关系的能力，也扑捉到了多种多样缓解情绪的适用方法。
感谢学校给我们提供学习成长的平台，也特别感谢韦文珊老师的精彩演讲，在答疑解惑的过程中，我们深深的思索深深地反省做的不足的地方，以更和谐，更乐观生活态度面对往后的家庭关系和亲子关系，为孩子们的健康成长保驾护航！
认真学习记录
美篇：（103班）平嘉乐妈妈 褚春彤爸爸
培训记录员:（103班）王嘉贺妈妈
拍照:（103班）王嘉贺妈妈
汇总班级心得:（103班）褚春彤爸爸
后勤保障:（103班）刘芸溪妈妈
班级：（103）班