尊敬的家长:
您好！
为充分发挥家校合力,保证中小学生享有充足睡眠时间,促进学生身心健康发展,落实教育部、教育厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》的要求,请全体家长配合做好以下工作:
一、增强科学睡眠意识
人一生中大约1/3的时间在睡觉。大量研究证实，睡眠的好坏与人们的健康密切相关。睡眠的作用概括起来有：消除疲劳，恢复体力；保护大脑，提高记忆；增强免疫系统对抗外来病原体微生物的侵害，促进新陈代谢；促进生长发育（例如促进孩子的骨骼发育和生长发育的生长激素80%都是睡觉时分泌的）；睡眠能使大脑的情绪控制区得到充分的休息，有助于心理和躯体健康。
专家建议睡眠时间：
二、遵守学校统一作息时间
结合文件相关要求,我校规定所有学生实行错峰到校。请各位家长务必安排好学生睡眠,不要让孩子过早来校,以充分保证学生的睡眠时间,同时也避免造成校门口学生进校通道排队过长。
三、减轻学生课业负担
学校通过提高课堂教学效率,科学统筹管理作业，会根据国家要求和相关规定合理调控孩子书面作业总量，并有效指导学生在学校课后服务时间内基本完成书面作业，避免回家后作业时间过长，挤占正常的睡眠时间。也请家长积极配合监督。
四、合理安排孩子就寝时间
请您督促孩子合理作息,在保证孩子睡眠时间充足的前提下,结合孩子个体睡眠状况、午休时间等实际,合理确定孩子晚上就寝时间,促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21:00,个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的,您应督促按时就寝不熬夜,确保充足睡眠。如有特殊情况可及时与老师联系,及时有针对性帮助学生分析原因,加强学业辅导,提出改进策略,如有必要老师将会根据实际情况进行调整作业内容和作业量。
五、提高学生睡眠质量
教师会关注学生上课精神状态,对睡眠不足的,会及时提醒学生并与家长沟通。请家长在家指导学生统筹用好回家后时间坚持劳逸结合、适度锻炼。希望您营造温馨舒适的生活就寝环境,确保孩子身心放松、按时安静就寝。
学校非常重视睡眠管理工作的落实，特下发了致家长的一封信，开展睡眠管理主题班会活动的通知，班级学生填写小学生睡眠状况调查问卷。
亲爱的各位家长，强健的体魄、愉快的情绪、良好的生活习惯是孩子身心健康的重要标志，这些都与充足睡眠密切相关，睡眠对促进孩子大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。为了孩子健康快乐的成长,请各位家长重视和做好孩子睡眠管理，请您和学校一起行动，家校携手共同引导学生养成良好睡眠习惯，为孩子的健康成长保驾护航！