管理情绪，快乐人生——记百场服务进百校，左安中心小学站之“小学生心理健康知识讲座”

　　为宣传和普及心理健康知识，促进心理健康活动丰富多元开展，培育学生阳光乐观的心态，2023年12月19日下午，“润心”志愿服务队成员，国家心理咨询师刘琼玉老师走进左安中心小学，为五年级学生带来主题为“管理情绪，快乐人生”的精彩讲座。

　　讲座伊始，为了让大家更好的投入课堂，刘老师和同学们一起玩“大风吹”游戏，不仅吸引了学生注意力，激发了学生的热情，同时也鼓动孩子们用最佳的精神状态去聆听本次心理知识讲座。

本次学生心理健康知识讲座分为五大环节:

1.了解健康的概念

2.小学生心理健康标准

3.心理烦恼小调查

4.做情绪的主人

5.科学减压方法

　　“健康是人的自我责任，已日益成为社会发展和进步的标志；健康是生活质量的基础，是人类自我觉醒的重要方面；健康也是生命存在的最佳状态。” 刘老师讲到:健康不但是身体没有疾患，而且精神和社会等方面都要处于一个良好的状态。没有健康，我们就没有幸福、没有欢乐，更没有成功。所以，维护好健康是个人的义务也是社会的责任。同时，同学们在刘老师的讲解中清楚认知到小学生心理健康标准是什么。

　　而情绪是人类的基本心理活动之一，它在我们的日常生活中扮演着不可或缺的角色。情绪的表现形式也多种多样，有的时候我们会因为一些小事而快乐，有时则会因为挫折或者失落感而情绪低落，所以我们要学会正确认识情绪。

       人最基本的四种情绪为喜、怒、哀、惧，不同的情绪具有不同的作用。人类的感觉尤其细腻，就像三元色，能演绎出成千上万种颜色，人类的四大基本情绪也衍生出数千种的感觉。

        刘老师从“踢猫效应”引入主题，在生活中，每个人都是"踢猫效应”长长链条上的一个环节，当一个人沉溺于负面或不快乐的事情时，就会同时接收到负面和不快乐的情绪，当他把怒气转移给别人时，就会形成恶性循环。　

　    情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现出愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受。当遇到负面情绪时，应要做到:合理宣泄，注意转移。学会做情绪的主人，管理好自己的情绪，这也是改变自己最好的方式。

　    谈到压力二字时，刘老师继续传经送宝。336式呼吸法、生理平衡法……在刘老师的指导下，同学们认真的学习着。

　　短短的一小时，同学们积极互动，在轻松愉悦的氛围中了解心理健康知识，受益匪浅。

        不知不觉已接近尾声，为了让同学们缓解疲劳，我们来了一场冥想之旅，一起解压、放松……

　     最后，刘老师赠送孩子们十条生活妙招，殷切希望每个孩子都能自信、乐观、健康成长。

　    这次讲座如同“及时雨”，清洗着心灵空间的浮尘，指点着情绪管理的迷津。每一次知识宣讲都是一次追光之旅，让我们在学校“五育并举，心育护航”的科学理念引导下，携手前行，相信左安中心小学的精神花园，必将迎来和风丽日，繁花似锦。