如何缓解压力
暗示法
选择一个合适的时间，有意识地运用语言、动作、记忆、想象和周围环境中的各种物体来暗示自己，可以消除负面情绪，减缓心理紧张，保持头脑冷静和快乐。比如背诵名言，回忆成功经验，精心打扮自己。
换境法
固定的环境会让人逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题。适当改变环境可以激发人的自信心和进取精神。比如去很远的地方旅游，可以转移精力，放置情绪，缓解各种不良情绪带来的困扰。
随境法
这是心理防御机制中心理的合理反应。古人云：“顺其自然。”面对出生、死亡、天灾人祸等各种负面的人生事件，用一颗平静的心去对待，可以帮助你减少不必要的痛苦，拥有一个安静快乐的精神世界。
放松法
选择优雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭上眼睛，尽可能放松肌肉，采用稳定缓慢的深呼吸方法，真正能缓解精神紧张、抑郁、焦虑、急躁、疲劳。
幽默法
幽默是心理环境的“空调”。当你感到沮丧或处于尴尬和紧张的情况下，你可以用幽默来解决你的困境，保持你的精神平衡。幽默是人际关系的润滑剂，能让沉重的心情豁达开朗。