成人脊柱由26块椎骨(包括颈椎7节、胸椎12节、腰椎5节、骶骨1块、尾骨1块)组成，脊柱上托颅骨，下联髋骨，是身体的支柱，五脏六腑、四肢百骸等均与之紧密相连，脊柱具有支撑躯干，保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能，它维系人体脊椎平衡，保持生命信息的传递畅通，是人体健康的重要保证。中医有句话叫五脏六腑皆系于脊足以说明脊椎与五脏六腑关系的重要性，当我们的脊椎出现问题时，往往会引起许多内科疾病而我们却不自知。
现代人由于过于依赖电子产品使得近些年脊椎病的患病率不断攀升，且发病率越来越趋于年轻化。人体长时间维持一种姿态，尤其是长期久坐同电脑手机打交道极易导致肩、颈、腰等部位软组织出现慢性劳损或关节紊乱，局部由乳酸等代谢废物产生淤积，出现背部肌肉酸痛和颈、腰椎等活动受限，甚至会导致失眠、头疼、高血压等症状，严重影响人的身体健康。有的人一天24小时，除去7小时睡觉时间，工作时对着电脑，下班回到家刷手机、葛优躺等等，脊椎一天负压的时间往往长达十几个小时。长期伏案工作、不良坐姿睡姿、开车缺乏运动、玩手机低头族这些常态化的生活习惯更是给我们的脊椎健康带来严峻的考验，生活中出现很多的驼背、高低肩等不良体态。
国家体育总局健身气功管理中心和中国健身气功协会委托北京体育大学杨玉冰博士团队研发创编的健身气功运动处方“脊椎平衡方”，主要针对长期久坐少动引起的肩颈腰等不良症状进行干预和调节防治。该运动处方由针对颈椎、胸椎、腰椎和骶椎的四个平衡方构成，简单易学，效果明显，针对性强，尤其适合于企事业单位工作人员、IT从业人员、教师、学生、警察、司机等“久坐族”习练。脊椎平衡方通过身体各部位不同角度、不同幅度、不同力度的组合动作锻炼，加上呼吸吐纳、意念活动等综合运动干预方式，能有效激活脊椎功能，对防治脊椎失衡导致的颈椎僵硬、肩颈部疼痛、腰痛等不良症状具有积极作用。
