亲爱的家长朋友：
您好！
2023年9月为第7个“全国近视防控宣传教育月”，本次活动主题是“注重行为干预，融入日常生活”。为了孩子的健康成长，为了切实加强学生的近视防控工作，根据《教育部办公厅关于开展近视防控宣传教育月活动的通知》等有关文件要求，请您配合学校做好以下防控近视的主要工作：
01
认真做好眼保健操
请您督促孩子在家坚持认真每天做好眼保健操。做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
02
教育监督孩子注意用眼卫生
坚持“三要三不要”
“三要”：
（1）听课、读书、写字的姿势要端正，不歪头，不斜身。
（2）要做到“三个一”：读书、写字时，书本与眼睛的距离保持一尺；胸部与桌子的距离大于一拳；握笔时手指与笔尖距离为一寸。
（3）读书写字时间不宜过长，每一小时要休息片刻。
“三不要”：
（1）不要在强光下或光线暗弱的地方读书，写字。
（2）不要躺着看书，不在乘车走路时看书。
（3）不要把字写得过小，连续看书半至一小时后要休息片刻或向远处眺望一会。
03
保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证充足的睡眠时间，确保每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。另外，请注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。
请您为孩子营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上，并引导其养成终身锻炼的习惯。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。
04
控制电子产品使用时间
请您严格控制孩子在家使用电子产品的时间，非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过一小时，使用电子产品学习30到40分钟后，应休息远眺，放松十分钟。年龄越小，连续使用电子产品时间应越短。
05
避免不良用眼行为
请您配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训，跟风报班。引导孩子不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品，写作业应使用适合的桌椅，督促并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持 “一尺、 一拳、 一寸”（眼睛与书本距离应约为一尺，胸前与课桌距离约为一拳，握笔的手指与笔尖距离约为一寸）。读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
06
定期检查视力
定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。
请您经常关注家庭室内照明情况，掌握孩子的视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，及时带其到眼科医疗机构检查。如果您孩子的眼睛有异常现象，请您务必到正规的医疗机构眼科进行科学的干预和近视矫治，避免不正确矫治方法，导致不良后果。
预防近视是全社会共同的责任，常州经开区实验初级中学非常重视学生的视力情况，并采取各种措施预防近视。在此，希望各位家长多关注自己子女的视力状况，加强用眼卫生的监督与视力矫治，配合学校共同做好近视防控工作。
让我们一起用心呵护孩子的眼睛，让孩子们拥有一个光明的未来。
