体育公开课是学校教育教学中的一个重要组成部分，旨在提高学生的体育素养，加强体育文化宣传，增强全体师生的体育意识和身体素质。
本次公开课的主讲老师是本校的体育教师高启文老师，本节课选自《体育与健康》水平三，选用双手从头后向前掷实心球为教学内容，使学生进一步掌握双手持球头后向前掷实心球的正确投掷方法，发展学生的上肢力量，锻炼学生的协调性和灵敏性，培养学生自主、互助学习的能力和团结协作顽强拼搏的优良品质。
本节课融入了跨学科主题学习，将体育运动与国防教育相结合，整节课以“钢铁战士”为学习主题贯穿课堂。在教学中教师用丰富的语言创设爱国情景，引导学生扮演战士，将投掷实心球想象成投掷弹药，引发学生的学习兴趣和爱国主义情怀。
在热身运动环节中，高老师带领学生们进行了各种拉伸、活动关节的动作，并且将本节课学习的内容融入热身环节中。
接着，高老师带领学生们进行了两个既有趣又能衔接本节教材的两个游戏。
基本部分高老师先做了完整的动作示范，然后进行详细的讲解。接下来教师组织学生从无球练习到有球练习，从分解练习到完整动作练习，同学们在练习过程中老师巡视观察，出现问题及时解决掉，个别纠错和集体纠错贯穿全程。
结束部分高老师带学生手拉手高唱《我和我的祖国》做放松活动并总结本课，激发学生爱国情怀培养其坚持到底、不怕困难的体育品德。
课后，体育资深前辈及各位听课教师对本节课进行评课研讨。研讨会上，老师们对此次公开课给予了高度评价，他们认为此节课课堂结构符合小学体育“自主课堂”教学流程；都能准确指导，及时评价；能以学生为主体，充分激发了学生自主探究、自主训练的兴趣和积极性。
在今后的学习和生活中，我们应该继续坚持运动，保持健康的生活方式，为自己的身体健康和全面发展打造更好的基础。