团结小学“悦纳自我，链接他人”校园心理健康游园活动展

如何处理好与自我，与他人的关系是我们人生中的重要课题，它直接关乎一个人长久的幸福。因此，从小培养良好的自我认知和健康的人际关系理念至关重要。

为了帮助学生接纳自我的同时又能与他人建立链接，同时为相关课程开展做好铺垫，12月14日，团结小学开展了“悦纳自我，链接他人”校园心理健康游园会。

1.我的自画像

学生通过在纸上进行自画创作，同时写下和“我是谁”相关的思考，能够帮助学生探索自己的身份，加深自我认知，传递自我表达。

正经自画像----

不太正经自画像----

2.情绪掷骰子

学生说出在什么情况下会出现掷到的骰子面的心情以及相应的做法，以此帮助学生理解情绪的多样性，以及引导学生出现相应情绪采取恰当的措施。

3.1放飞烦恼

学生将自己近期的烦恼、困惑写在纸上折成纸飞机，并做一个专属标记放进烦恼箱，其他学生从烦恼箱随机取出一张纸飞机，为纸上的烦恼写上自己的解决建议，并将纸飞机夹在绳上。

该活动旨在为学生提供情感出口，培养情绪表达的习惯，帮助建立情感支持与链接。

3.2撕掉烦恼

若学生的烦恼不需要解答或者不想被解答，则可以在一张纸上写下最近的烦恼，然后把纸撕得尽可能碎，最后扔掉。

在面对一些压力和焦虑时,通过撕纸等行为来缓解情绪可以帮助学生将注意力从内心的烦恼中转移出来,从而减轻压力和焦虑。

4.我的大树

4.1我的成功之树：

学生在纸上写上自己的优点或感到成功的事并贴在树上。通过记录成功，学生可以培养积极思维，建立自信。

4.2我的感恩之树：

学生在纸上写上感恩他人的事件并贴在树上。该活动旨在培养学生感恩心态，帮助学生专注于积极事物，增进满足感与幸福感。

5.“爱自己”微写作

在便签纸上写下想对自己说的话，给予自己积极的暗示和爱意。积极的心理暗示可以给学生带来积极的自我认知和行动。

6.情绪冥想

学生坐在指定位置，根据音乐指示进行固定时间的情绪冥想。该活动旨在通过冥想引导学生从无到有觉察自身当下的情绪和情绪带来的身体变化，提高对情绪的觉察和控制。

抓到两个偷笑的👇

7.打造秘密基地（情绪小屋）

学生自行组队，利用提供纸箱、彩笔、挂件等物搭建一个自己喜欢的形状的情绪小屋。在制作过程中培养学生与他人合作的能力；情绪小屋也可以提供一个安全的空间来缓解情绪。

（经验教训：由于前期收集的纸盒子都较小，因此做出来的情绪小屋太小， 无法在后继续使用。）

8.无敌风火轮

学生用报纸和胶带制作一个封闭大圆环，圆环内可以放下全体成员（8-10人一组），将圆环立起，队员站全体到圆环里，边走边滚动圆环，成功走完规定距离。

该活动旨在让学生通过计划、组织、协调等协作体验，培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神。